Jak przyjąć dar bezwarunkowej miłości?

Jak przyjąć dar bezwarunkowej miłości?




Kochani moi.  Często spotykam osoby, które mówią mi, że nigdy nie czuły się kochane. 
 I choć bardzo tego  pragną, to nie wiedzą,  jak po to sięgnąć.
A przecież miłość jest dla każdego i to na wyciągnięcie ręki. Tak naprawdę, to wszyscy zanurzeni jesteśmy w  jej nieskończonym oceanie.

Zapominamy tylko, że jej źródłem jest nasze serce i by poczuć miłość, musimy wpierw sami pokochać.

 Z cyklu: On i ona. O roli kobiety w relacji partnerskiej.

Z cyklu: On i ona. O roli kobiety w relacji partnerskiej.




 Kochani, pisałam wam już o różnicach pomiędzy kobietami i mężczyznami. O tym, jak inaczej wyrażamy siebie i jak odmienne  mamy potrzeby. 
Pomimo tych różnic myślę, że wszyscy pragniemy jednego- kochać i być w pełni kochanym.


Poszukujemy w partnerze potwierdzenia i wzmocnienia tego, jak jesteśmy piękni, wyjątkowi, ważni, jedyni ...




Ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe



Kochani moi. Dziś przypomnę wiadomości dotyczące oddechu.  Ostatnio regularnie  ćwiczę głębokie oddychanie i jeszcze mocniej odczuwam jego fizyczne i duchowe aspekty.


  Oddech jest naszym życiem, a tlen pokarmem, bez którego nie możemy przeżyć dłużej niż 5 minut. Wraz z nim pobieramy również energetyczną esencję- pranę wypełniającą cały wszechświat.  
  Prawidłowy oddech zapewnia nam równowagę na poziomie ciała, umysłu i ducha. Pobierany wraz z wdechem tlen jest niezbędnym katalizatorem wszystkich reakcji biochemicznych, jednocześnie decyduje o jakości i długości naszego życia.
 Głębokie oddychanie ma jeszcze jeden niezwykle ważny aspekt.  Jest  kluczowym narzędziem duchowego rozwoju. Uwalniając ciało z napięć, równolegle  stwarzamy przestrzeń do uwalniania emocji i zapisów, które nam ciążą tzw. programów mentalnych.   W ciszy i oderwaniu  od codziennej,  racjonalnej gonitwy myśli, zespalamy się w pełni z miłością i oddajemy Wyższemu Ja Powstaje miejsce dla zaistnienia w nas boskości i mądrości Żródła, doświadczania siebie jako świadomości, obserwatora siebie... Każdy odczujwa to inaczej.

 Powracając do fizjologii,  z zawartego w powietrzu tlenu cząsteczkowego powstaje tlen atomowy, konieczny naszym komórkom do procesów utleniania i redukcji. Wynikiem tego jest wytworzenie energii i powstanie dwutlenku węgla. Udział w tworzeniu tlenu cząsteczkowego ma również ozon i nadtlenek wodoru.
  Niedobór tlenu prowadzi do natychmiastowego naruszenia procesu metabolicznego w obrębie komórki np.  powoduje jej osłabienie, niedożywienie i zamieranie. Dalszą konsekwencją  jest rozwój wielu schorzeń, w tym układu oddechowego i krążenia, dysfunkcji układu immunologicznego i limfatycznego.

Musimy pamiętać, że chorobotwórcze drobnoustroje i komórki nowotworowe  najczęściej  rozwijają  się w środowisku ubogim w tlen ( równocześnie zakwaszonym).

 Oddychanie wpływa  np. na:
procesy metaboliczne,
 oczyszczanie z toksyn,
 regulację wagi ciała,
 równowagę kwasowo- zasadową,
kondycję emocjonalno-umysłową,
 dynamikę procesów regeneracji i starzenia się...

Dzięki prawidłowemu oddychaniu dajemy również organizmowi szansę na zgromadzenie zapasów leczniczej energii.

Pobrana wraz z tlenem ''wibracja energetyczna'' stymuluje procesy zdrowienia i odmładzania. Mistrzowie głębokiego oddychania i jogini tybetańscy potrafią doskonale wykorzystać mechanizm gromadzenia energii i  w ten sposób długotrwale obywać się bez jedzenia i picia. Znane są przypadki postów trwających powyżej 100 dni.
  Nam  wystarczy uświadomienie sobie ogromnego znaczenia oddychania dla zdrowia i poziomu witalności.

Głównym kanałem pobierania tlenu jest układ oddechowy, ale czerpiemy go również z wody i pokarmów ( najwięcej  tlenu zawiera się w sokach świeżych owoców i warzyw),  przez skórę i wytwarzamy za pomocą przyjaznych bakterii z nadtlenku wodoru w jelitach ( 2,5 kg prawidłowej mikroflory, stąd tak istotny wpływ pracy jelit na naszą odporność i energię).


Jak prawidłowo oddychać

  Aby oddychać prawidłowo, należy wypełnić powietrzem całe płuca wraz z ich dolną powierzchnią. Towarzyszy temu uwypuklenie brzucha i rozszerzenie klatki piersiowej. 
Tak oddychają zwierzęta i małe dzieci. Jest to tzw. pełne- głębokie oddychanie. Niestety wielu z nas oddycha  płytko, wykorzystując tylko górną partię płuc.  Przyda nam się więc kilka ćwiczeń oddechowych.

Jedno z nich polega na wykonywaniu głębokich oddechów na leżąco. 
Powoli wciągamy powietrze przez nos, jednocześnie koncentrujemy się na wypełnieniu całych płuc i rozszerzeniu klatki piersiowej. Brzuch uwypukla się, a ramiona rozszerzają wraz z unoszeniem ku górze klatki piersiowej. Wydychamy nosem, stopniowo wciągając brzuch.

Kolejnym ćwiczeniem jest pełen wdech nosem i powolne wydychanie ustami. Wydech jest dwa razy dłuższy niż wdech np. wdech nosem 4- wydech ustami  8.

Aby zwiększyć poziom odkwaszającego i usuwającego toksyny dwutlenku węgla, warto zastosować techniki oddechu wstrzymanegoDwutlenek węgla służy również rozszerzeniu naczyń krwionośnych. Początkowo możemy  odczuwać arytmię, kłucia serca i zawroty głowy. Objawy znikają samoistnie po kilku dniach ćwiczeń.

Oddychanie oczyszczające
Głęboki, naturalny wdech nosem, maksymalne wstrzymanie powietrza i wydech nosem. Proporcje mogą być następujące: wdech 2 sekundy, wstrzymanie 8 sek, wydech 4 sek.

  Inna opcja. Wdech przez nos 2 sek, wstrzymanie oddechu 3 sek, wydech wąską strużką przez usta 12 sek. 

Marsz po schodach. Wdech, wypuścić trochę powietrza i marsz na wstrzymanym oddechu. Wypuścić  resztę powietrza.

 Marsz w rytmie wdech- nosem 1, 2 wydech- ustami 3, 4.

Usprawnianiu funkcji układu nerwowego i koordynacji pracy obu półkul mózgowych, sprzyja oddychanie naprzemienne. Cechuje się ono zmiennością przepływu powietrza pomiędzy obiema nozdrzami- uaktywnia znajdujące się tam kanały energetyczne.

 Najprostsze ćwiczenie, to wdech lewą dziurką nosa, jednocześnie zatykamy prawą dziurkę palcem środkowym, wydech prawą dziurką przy zatkaniu lewej palcem wskazującym. 

Wdech- prawą, wydech- lewą, wdech- lewą, wydech- prawą. Znowu wdech lewą, a wydech prawą.

Oddychanie księżycowe 
Kciuk prawej ręki zatyka prawy otwór nosowy. Wciągamy powietrze lewą dziurką 2 sek, pauza 2 sek, wydech 4 sek. Następnie zatykamy lewą dziurkę i oddychamy prawą.
                                                         
Oddech z wizualizacją
             
Z zamkniętymi oczami'' nie myśląc o niczym'' koncentrujemy się na oddechu. Wsłuchujemy się w jego rytm: wdech- unosem, powolny wydech- ustami. Wewnętrznym okiem staramy się ujrzeć strumień wdychanego światła. To esencja życia. W wyobraźni nasycamy nią całe ciało, jednocześnie rozluźniając wszystkie mięśnie. W stanie relaksu  dążymy do oczyszczenia myśli i zaczynamy liczyć wdechy 1,2 i wydechy 3,4. Cały czas liczymy oddechy w ustalonym rytmie- koncentrując się na oddechu i wyciszeniu myśli. Dążymy do błogiej pustki, wynikającej z pełnego oczyszczenia umysłu. Widzimy siebie w pełni zdrowego, uśmiechniętego, szczęśliwego. Po wyjściu z relaksu zachowujemy w sobie pozytywny obraz i uczucie błogostanu.

 Oddech z medytacją i afirmacją

 Zamykamy oczy i na  leżąco wyobrażamy sobie pobierane z oddechem złociste światło. W myślach powtarzamy. Moje ciało wypełnia się uzdrawiającym światłem miłości. Światło przenika wszystkie narządy, tkanki, komórki. Oczyszcza i uzdrawia. Kierujemy strumienie do chorych miejsc i w wyobraźni zasilamy je energią. Oddychamy powoli i rytmicznie. Możemy powiedzieć: oczyszcza się moja dusza, oczyszcza się moje ciało, oczyszcza się mój umysł...
Teraz skupiamy się na dłoniach i stopach. Możemy poczuć jak światło otwiera czakry- centra energetyczne i poprzez nie wnika w nasze ciało. Staramy się wyciszać wszelkie myśli, koncentrując się na rozprowadzaniu energii po całym ciele. Energia zasila nas teraz poprzez czakry. Każdy wydech jest oczyszczeniem i pozbyciem się wszelkich napięć w  ciele. Jednocześnie w myśli powracamy do afirmacji. Światło przenika wszystkie....  Jestem oczyszczony i uzdrowiony. Powoli otwieramy oczy i powracamy do codziennej aktywności.

Oddychanie praniczne

 Ułóż się wygodnie na plecach. Oddychaj równo i spokojnie, aż wejdziesz w swój naturalny rytm. Rozluźnij wszystkie mięśnie, weź głęboki wdech i wypuść powietrze z całych sił. Teraz połóż się na wybranym boku, jeśli na prawym, to delikatnie staraj się docisnąć go do materaca. Skoncentruj teraz całą uwagę na lewym nozdrzu i lewym, bocznym kanale energetycznym. W skupieniu  wykonaj 21 świadomych oddechów. 7 pierwszych niech będzie pogłębione, reszta naturalna i miarowa. Skoncentruj się na narządach, które potrzebują najwięcej energii. Wraz z wdechem pobieraj energię, a z wydechem usuwaj blokady i zanieczyszczenia. Wydaj polecenie. Mój praniczny oddech oczyszcza, odblokowuje, udrażnia przepływy w kanałach energetycznych. Poprowadź strumienie do wszystkich narządów i tkanek, bądź kreatywny, lecz najsłabsze narządy, usuwaj toksyny... Powiedz do siebie w myślach-oddech usuwa wszystkie toksyny, leczy, regeneruje, wzmacnia...Zmień bok na lewy i zasilaj prawy kanał energetyczny postępując, jak poprzednio.
Z cyklu: Rozmowy z duszą. Relacja

Z cyklu: Rozmowy z duszą. Relacja




To właśnie jest przebudzenie, o które pytasz- bycie w świadomości, że  to ty masz moc kreacji siebie i zewnętrznej rzeczywistości- szepcze dusza. 

 Każdy dzień jest  przecież zwykły lub niezwykły.
 Spotykasz w nim głupców lub mędrców.
Ponosisz klęskę lub jesteś zwycięzcą.

Patrz, zatem w innych na to, co kochasz i wypatruj miłości.
Nie pomnażaj, jak inni ślepcy: daję- otrzymam, daję- otrzymam...
Dobry- zły, mądry- głupi...
Nie oceniaj.
Nie krytykuj.

W każdym, kogo spotykasz, widzisz przecież siebie.
 Nawet ich wady, są twoimi wadami.
 Gdyby tak nie było, nie dostrzegłabyś ich.
 Byłyby jak przezroczyste płótno- bezbarwna tkanina.

To, co malujesz ubarwiona obecnością innych,  jest  pejzażem  samej ciebie.
Odkrywaj zatem doskonałość i piękno.

Odwracaj się  od tego, czego nie chcesz w sobie i w innych. 

Skieruj wzrok na przeciwny biegun.
To z Ciebie kreuje się twoja przestrzeń, twój obraz.
Gdy wyjdzie na powierzchnię, pokaże Ci kim jesteś i w jakim kierunku podążać.

To, co Cię zasmuca jest złym wyborem. Tym czego nie chcesz i nie jest tobą.
Zatrzymaj się, więc tylko na chwilę.
 Podziękuj, zgromadź  siły i ruszaj.

 To, co kochasz jest twoją drogą i celem. 

Już to wiesz.
 Gdy docenisz siebie- umiłujesz naprawdę, bez wysiłku nadasz nowe znaczenie wszystkiemu, co spotykasz. 
  Gdy to uczynisz, jednocześnie zasiejesz ziarno wdzięczności i zaufania.

Cierpliwie czekaj na nowy plon, ale już teraz baw się  i raduj. 
Wzejdzie na pewno, bo wszystko podlega prawu wzrostu.

Szukaj   przebudzonych i twórz  z  nimi relację opartą na  miłości, akceptacji, szacunku, zrozumieniu i współczuciu. 
Wkrótce zobaczysz cuda...

No tak- szepcze dusza. Powtarzam się stale, ale na tym polega ziemska nauka.
A cha. Wreszcie zaakceptowałaś  w pełni swoją kobiecość i doceniałaś w innych męską siłę oraz niezależność. Jesteście przecież uzupełnieniem, nie przeciwieństwem.


Właściwości zdrowotne truskawek

Właściwości zdrowotne truskawek

  


 Truskawka, to bomba witaminowa i lek pomagający w wielu dolegliwościach.
Między innymi dostarcza sporej dawki bezcennej witaminy C  ( więcej niż cytrusy) i pomaga w usuwaniu toksyn oraz metali ciężkich z organizmu.


Jej obecność, na naszym rynku, zawdzięczany rdzennym odmianom występującym w Południowej Ameryce. Przywiezione   z Chile  i Peru są matkami współczesnych, europejskich krzyżówek.

Truskawki, to również dostawcy potasu, kwasu foliowego, błonnika, żelaza, magnezu, wapnia, fosforu i witamin:  A, E i B.


O cudzie przyjaźni

O cudzie przyjaźni




Kochani moi. Pisałam już o relacjach partnerskich i relacji z samym sobą.
 Dziś chciałabym poruszyć temat  przyjaźni, jako doskonałego obszaru do dzielenia się swoimi emocjami, przeżyciami i spostrzeżeniami.

Między przyjaciółmi wytwarza się, bowiem cudowna przestrzeń do wymiany  sobą jak i przekonaniami na dany temat. To przyspiesza nasz rozwój, ułatwia ujrzenie spaw z drugiej strony, równoważy  i dystansuje.
Przyjaciel jest również tym, w kim możemy dostrzec samych siebie.  Akceptując i kochając go, wzmacniamy  jednocześnie swoje poczucie wartości.

By zaprzyjaźnić się z innymi trzeba, bowiem być przyjacielem dla samego siebie.
W przyjaźni nie ma, a przynajmniej nie powinno być rywalizacji, zazdrości, presji, ograniczeń i manipulacji.  Winniśmy w niej uczyć  się szczerej komunikacji tego, co myślimy i czujemy oraz bezinteresownego dawania  i wspierania  innych.
 To  również szczebel drabiny, po której idziemy w kierunku udanej relacji z partnerem. 
Tu jest nam, bowiem łatwiej kochać. To,  w przenośni, nasz wolny od zobowiązań lub  przysiąg na całe  życie, poligon doświadczalny bycia z innymi, a jak wiemy nie jest to takie proste. 

Mówimy, że prawdziwa przyjaźń, to bezcenny dar na całe życie, bo przyjaciel wiele wybacza, jest bardziej tolerancyjny niż partner i znacznie mniej od nas wymaga.
Daje nam przestrzeń i wolność, a zarazem czyni ważnymi oraz wspiera, gdy zwracamy się o pomoc. 
Zapewnia poczucie przynależności, a zarazem pozwala na zachowanie pełnej autonomii.
Dlatego  przyjaźń tak nas rozwija.
Wedle prawa rezonansu i tu przyciągamy ku sobie osoby o podobnej do naszej wibracji: przekonaniach, schematach zachowań, myślenia...

 Zatem nasz przyjaciel wiele nam pokarze, gdy pragniemy ujrzeć.

 Na przykład, gdy nie mamy czasu na przyjacielskie spotkania, to może  znak, że uwikłaliśmy się w spiralę pośpiechu lub co gorsza w  wyścig szczurów. Czas zadbać o samych siebie i dać sobie więcej czasu na zabawę.
Gdy nie potrafimy cieszyć się z sukcesów przyjaciela, to może znak, że sami wątpimy we własny sukces. 
Gdy doradzamy mu w sprawach sercowych, to może sygnał, że w naszej relacji coś potrzebuje zmian.
 A wady przyjaciela?  Pokazują nam, nad czym winniśmy jeszcze popracować i uczą tolerancji.
Przyjmując pozytywną i negatywna stronę przyjaciela, uczymy się obejmować bezwarunkową miłością samych siebie. Gdy odwracamy się od niego plecami, to  zazwyczaj oznacza brak dystansu do   siebie  oraz niski poziom umiejętności samoakceptacji. 
Unikamy bowiem przyjaźni, gdy mamy kompleksy, problemy z komunikacją, określaniem własnych uczuć lub nie radzimy sobie z emocjami.
Stronimy  również od  obecności innych, gdy jesteśmy w matrixie ciągłego oceniania i wymagania. 
Kiedy  z niego wychodzimy, to zaczynamy prawdziwie  akceptować i czuć z innymi jedność. Otwiera się nam  jednocześnie i uzdrawia czakra serca- zaczynamy  prawdziwie kochać...
W przyjaźni ważny jest pomost  utworzony ze słów i wspólnie spęczonych doświadczeń.
Mówimy- temu człowiekowi można zaufać, powierzyć sekrety, bo zjadłem z nim  beczkę soli.
 Tu rytm jest inny, nie tak szybki jak w zakochaniu. Poznajemy się powoli, bez silnych napięć i emocji, bez chęci udowadniania czegokolwiek lub kreowania się na ,, ideał ".
Zarazem musimy się postarać, bo przyjaciel nie musi z nami być, może odejść w swoją stronę.  Znowu poszukujemy  tak ważnej równowagi.

Stąd tak cenne są słowa- wspierające  i akceptujące, wydobywające z nas i z innych to, co najlepsze.

Po słowach przychodzi milczenie i słuchanie. To również  nasz  bezcenny dar dla przyjaciela, a jego dla nas. Uczy nas  brania i dawania.

Bez słów i  akceptacji nie ma pomostu dla żadnej relacji.  Życie jest przecież jak rwąca rzeka, łatwo się oddalić, zapomnieć, stać się sobie obojętnym.
 Bez szczerej komunikacji projektujemy również  na neutralne zachowania innych swoje lęki i braki. Zamykamy się przed nimi i przed samym sobie w egoskorupie i znowu zastój w rozwoju. 
A przyszliśmy dla nauki, by podążać do przodu, jak najszybciej, zbierając jak najwięcej doświadczeń.
Mówmy zatem i słuchajmy,  jak najwięcej i dbajmy o swoich przyjaciół, jak o samych siebie. Są naszym największym skarbem.

Dziękuję Wam  moi przyjaciele : Marzeniu, Lidziu, Weroniko, Ingo, Kubo  za wymianę myśli, słów, gestów...
Za to, że pomagacie mi iść do przodu, uczycie pokory  oraz akceptacji.
 Za słowa: jesteś mądra, wspaniała i niezwykła.
Za to, że choć nie zawsze wam  okazuję,  jak jesteście ważni i piękni, wy i tak zwracacie się ku mnie  w miłości, że akceptujecie mój rytm- bycie z innymi, a oddalenie się.
 Ufacie mojej przyjaźni i pozwalacie  mi na powroty. 

                                                                         Kocham was całym sercem.
Z cyklu.  Rozmowy z duszą: Ekscytacja

Z cyklu. Rozmowy z duszą: Ekscytacja














Podążaj za  marzeniami i nasycaj każdy dzień radością- szepcze dusza.
Bądź w chwili.  Nie oczekuj, tylko bierz.
To wszystko Ci się należy.

 Zasługujesz, by twoje marzenia stały się rzeczywistością, a szczęście codziennym doświadczeniem.
Musisz tylko odrzucić stare wzorce niedosytu i wymagań.

Pozwól. więc niech wypełni Cię ekscytacja doskonałością tego, co doświadczasz.

Jeśli stoisz w miejscu, to kontempluj  i ciesz się byciem świadomością siebie.
Jeśli właśnie wyruszyłaś, to maszeruj i podziwiaj piękno świata oraz ludzi dookoła.
Wsłuchaj się w rytm serca.

To  proste. 
Uwierz, że świat, jak lustro odbija twoje wnętrze.
 Każda myśl i uczucie prędzej, czy później wypłyną z Ciebie na zewnątrz, stając się  potokiem zdarzeń.
Stwórz więc  przestrzeń dla miłości, piękna i światła. 
Odszukuj je w sobie. 
Jesteś tego pełna...

Zagraj nową melodię i nie ważne, jak długo nuciłaś stare dźwięki.
Teraz i tu nadaj nowy ton.
Wejrzyj w siebie i zaufaj.

To naprawdę  proste.

Widzenie obfitości nie braku, piękna, nie brzydoty.
Wdzięczność w miejsce oczekiwań.
Ekscytacja codziennością   i celebrowanie pozornie zwykłej chwili, to klucze.

Już wiesz wszystko- szepcze dusza.
Tylko, czy otworzysz nimi  siebie?


Równowaga

 Wszechświat dąży do równowagi.
 To, co dajesz jest więc zawsze tym, co otrzymasz- szepce dusza. 
I nie ważne, czy wierzysz w te słowa, czy nie. 
Tak jest, było i będzie...

Wszystko toczy się po okręgu i jak bumerang zawraca do punktu wyjścia.
 Czym jesteś i czym  emanujesz,  to powróci- tylko to.
Dla wszechświata wszystko jest bowiem jednością i wszyscy stanowicie jedno- nie raz Ci to powtarzam.
Odrębność jest tylko tworem  twojego ego i pozwala Ci wzrastać, być czujną.
Zawężając okrąg widzisz bowiem wyraźniej. 
Taka już człowiecza natura. Nie walcz  z nią.

 Widzisz tyle, ile powinnaś.

Gdy dasz  sobie i innym złość oraz nienawiść,  to te ku Tobie powrócą zwielokrotnione.
Jeśli zaś akceptację i miłość, to te otrzymasz.
 To Ty masz wybór.
 Ty masz moc.

 Bacz, więc starannie na słowa, myśli i uczucia.
Mogą unosić, budować,  tworzyć skrzydła.
Mogą też ranić, niszczyć i pozbawić Cię szansy lotu.
Bądź czujna.
 Jak każdy przyszłaś w dualny, czarno- biały świat, by poszukać od nowa.
Wypatruj, zatem dobra.

 Na każdą  pustkę poszukaj  pełni.
Na każdy smutek radości.
Po deszczu słońca, a po suszy deszczu.
Gdy upadniesz, to powstań. 
Gdy zabłądzisz, odnajdź swoją drogę.
Gdy zatańczysz z wewnętrznym Aniołem, zwróć oczy ku ziemskiej materii.

Życie jest jak sinusoida..

Bądź czujna- szepce dusza, byś go  nie przegapiła.
Gruszki. Właściwości zdrowotne

Gruszki. Właściwości zdrowotne




Gruszkę warto jadać nie tylko ze względu na walory smakowe. Dostarcza bowiem sporo potasu, magnezu, boru, wapnia i żelaza, miedzi, manganu oraz witamin: C, PP, A i z grupy B.


Gruszka zawiera tyle samo potasu i witaminy C, co pół szklanki soku pomarańczowego.
 Wzmacnia nasz układ nerwowy i poprawia pracę mózgu. Chroni również przed osteoporozą oraz poprawia funkcje trawienne.  Bor, który zawiera ułatwia przyswajanie wapnia i chroni przed jego ubytkiem w kościach.

Jako nieliczne z owoców dostarczają sporo jodu i poprawiają pracę tarczycy.
Są  także zalecane w zapaleniach dróg moczowych i kamicy nerkowej.

W medycynie ludowej skórki wykorzystywano do leczenia ran i owrzodzeń.  Dziś z miąższu soczystej  gruszki można robić kojące i odżywcze maseczki na twarz. Sprawdzają się w leczeniu trądziku,  łojotoku, dermatoz, podrażnień...

Ekstrakt z gruszek wykorzystywany jest do produkcji  nawilżających i wzmacniających 

końcówki szamponów do włosów. 


Gruszki zalecano  także na skurcze, nerwicę, zaziębienia, kaszel  i łagodzenie gorączki. Pomagają także w łagodzeniu dolegliwości bólowych i migreny.

Ze względu na zawartość soli mineralnych o działaniu regulującym ph krwi ( pierwiastki buforowe: magnez, potas, wapń, sód) gruszka sprawdzi się w zakwaszeniu organizmu i problemach z krążeniem. Pomoże wyregulować ciśnienie i rytm wypróżnień, a  zawartość pektyn i błonnika, cholesterolu oraz przyda się się w oczyszczaniu jelit z toksyn ( około 5  gram błonnika ).


Badania wykazały, że dzięki wysokiej zawartości potasu  gruszki pomagają w zapobieganiu schorzeniom układu krążenia, wydalaniu nadmiaru kwasu moczowego i poprawie funkcji nerek, a co za tym idzie obniżeniu ciśnienia. Są  także polecane w ochronie przed udarem i wzmocnieniu mięśnia sercowego.

 Po gruszki powinny sięgać kobiety w ciąży. Bor, wapń, magnez, fosfor i witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, pomagają w rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego. Jednocześnie zapobiegają wadom rozwojowym u dzieci.  Pomimo zawartości cukru, gruszka reguluje poziom glukozy i pomaga w zachowaniu odpowiedniej wagi ciała.  Zawiera bowiem około 56 kcal i ma niski indeks glikemiczny 30.

W gruszce występują również antynowotworowe flawonoidy np: katechina i  kwercetyna oraz kwasy organiczne  jabłkowy i cytrynowy. 


Skład gruszki


Witaminy: C – 4.3 mg, A – 1 IU,  E – 0.12 mg, K - 4.4 µg

Kwas foliowy -  7 µg, t
iamina – 0.012 mg, ryboflawina – 0.026 mg


niacyna - 0.161 mg, witamina B6  - 0.029 mg


Wapń – 9 mg, ż
elazo - 0.18 mg, magnez - 7 mg, fosfor - 12 mg 


potas - 116 mg, sód – 1 mg, cynk - 0.10 mg...



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © 2014 Sięgnij do natury , Blogger