Wiosenny detox | Mniszek i pokrzywa

Wiosenny detox | Mniszek i pokrzywa


 Kochani moi, właśnie nadszedł idealny czas na oczyszczenie naszego organizmu. Wiosenna aura sprzyja nie tylko poprawie naszego samopoczucia, ale również wydalaniu nagromadzonych po zimie złogów i toksyn. 

   Nasze ciało jest częścią natury, która teraz odradza się i w pełni rozkwita. 
Po zimowym okresie gromadzenia, w tym  i  tkanki tłuszczowej, zaczyna się czas wydalania ( wypuszczania nowych soków) i  regeneracji. Niestety, na skutek niewłaściwego oraz tłustego żywienia, możemy mieć braki mikroelementów i witamin, a co za tym idzie spadek sił witalnych i niedobór substancji koniecznych w  prawidłowej detoksykacji ( np.  witaminy C, A, E, magnezu, potasu, witamin z grupy  B, żelaza...

Żurawina, królowa przeciwutleniaczy.

Żurawina, królowa przeciwutleniaczy.



Owoc żurawiny  zawdzięcza swoją nazwę kwiatom, które kształtem przypominały żurawie. Była  znana już od stuleci, zbierana i stosowana przez Indian, jako środek spożywczy i leczniczy. Pierwsza plantacje założono  jednak dopiero w 1816r W Massachusept.
 Dziś jest znana i ceniona, jako  doskonałe źródło witaminy C, przeciwutleniających fenoli (bioflawonoidów ) oraz proantycjanidów. Zawiera także witaminę E, B1, B2, niacynę, kwas foliowy, żelazo, potas, wapń, fosfor, jod, miedż, sód.

Wraz z jagodami acai i kakao jest zaliczana do najsilniejszych przeciwutleniających produktów, zwalczających wolne rodniki i zapobiegajacych chorobie nowotworowej, w tym piersi, jelit, płuc, białaczce.
 Flawonoidy chronią także nasze serce i wzrok, przyspieszają przemianę materii i stabilizują poziom cukru we krwi (stymulują  wydzielanie noradrenaliny pomagającej w spalaniu tłuszczy).
Lecznicze właściwości żurawiny wykorzystywane są głównie w leczeniu zapaleń dróg moczowych. Zapobiega, bowiem przyleganiu bakterii do śródbłonka i pomaga rozpuszczaniu kamieni nerkowych oraz wątrobowych.
Stąd polecam ją chętnie w oczyszczaniu organizmu z toksyn.


 Badania potwierdziły, że równie skutecznie działa w przypadku zapaleń gardła i żołądka. Zwalcza nie tylko E. coli ale i Helicobacter. Warto, zatem sięgać po nią w anginie grypie, wrzodach żołądka i dwunastnicy.

Eliminuje także grzyby, pleśnie i pasożyty, w tym lamblie. Tu najlepiej pić ją w połączeniu z  naparem z oregano ( 1 łyżeczka na szklankę wrzątku).

Ogólnie wzmacnia i witaminizuje otganizm, w tym zapobiega anemii.
Dba o nasze stawy ( fosfor, wapń).

Herbatkę z żurawiny warto pić wiosną, gdy wchodzimy w okres oczyszczania. Sprzyja dobrej kondycji układu nerwowego ( witaminy z grupy B), odchudzaniu, oraz zadba o naszą cerę ( witamina C i E, kwasy: octowy i jabłkowy).

Tonikiem można przecierać twarz. 
 Wystarczy łyżeczka soku na szklankę przegotowanej wody.

Pijmy więc sok z żurawiny z sokiem z jabłek lub brzozy 2-3 x dziennie po pół szklanki. 

Herbatka. 

Susz żurawiny połącz z głogiem, jabkami, aronią, listkami poziomki. Pij po 2 filiżanki dziennie.



Przeciwnowotworowy szpinak.

Przeciwnowotworowy szpinak.



 Badania wykazały, że pospolity szpinak jest specyfikiem chroniącym nas przed rakiem i miażdżycą. Zawdzięczamy to,  między innymi, obecnymi w nim: witaminie C, E i beta karotenowi.

 Dostarcza nam także sporo kwasu foliowego, potasu i magnezu, co korzystnie wpływa na nasze serce i układ nerwowy.



Szpinak żródłem chlorofilu


Zawarty w nim chlorofil dotlenia i dożywia krew, działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo.
Jest  również szczególnie polecany w okresie ciąży. Występujący tu kwas foliowy zapobiega wadom rozwojowym płodu, a żelazo  ( 2, 7 mg) wzmacnia krew i zapobiega anemii. Potas z kolei,  reguluje pracę serca i obniża ciśnienie krwi.


Szpinak dla urody

Szpinak sprzyja również utrzymaniu ładnej sylwetki ciała. 

Zawarte w nim witaminy z grupy B ( B6, B2, B1)  przyspieszają spalanie tłuszczy i usprawniają metabolizm. Wspierają również  pracę wątroby i trzustki, pomagając  tym samym w regulacji poziomu cukru.

Jest nisko kaloryczny. W 100 g około 16 kcal.

Potas,  magnez  i fosfor dbają o siłę mięśni i regenerację kości (magnez wpływa  na gospodarkę wapniową).


 Szpinak dla układu nerwowego

Szpinak pomaga także w pracy mózgu i wzmacnia układ nerwowy. Zawarta w nim witamina E zwana witaminą młodości, chroni neurony przed atakiem wolnych rodników i zapobiega chorobie Alzheimera oraz Parkinsona.


 Uwaga

Nadmiaru szpinaku powinny wystrzegać się osoby z kamicą nerkową. Zawiera bowiem szczawiany.

Wdzięczność

Wdzięczność


 Kochani moi, niedawno  pisałam wam o wdzięczności w relacji partnerskiej, jak dzięki niej nasz partner zawsze jest doskonały i staje się dla nas nauczycielem miłości ku sobie samym. Dziś pragnę, by wdzięczność wypełniła całe wasze życie, czyniąc je bogatszym, szczęśliwszym i pełniejszym... 


We wszechświecie jest tak, że energia podąża za naszą uwagą i zmienia przedmioty naszej obserwacji. Gdy postrzegamy ją, jako pozytywną, przyciągamy więcej pozytywizmu, gdy jako negatywną, to w naszym życiu pojawia się  jeszcze więcej tego, co negatywne.
Podobne przyciąga podobne.


 Ostropest plamisty. Pomoc w odtruwaniu wątroby.

Ostropest plamisty. Pomoc w odtruwaniu wątroby.


 Owoce  ostropestu ( nasiona), to źródło flawonoliganów zwanych sylimaryną. 
Sylimaryna zawiera bezcenną sylibininę stosowaną w schorzeniach wątroby i woreczka żółciowego. Oprócz tego, są zasobne w kwasy tłuszczowe, w tym kwas linolowy, garbniki, witaminy C i K, goryczki, białka, aminy, w tym tyraminę…

Najważniejszym działaniem tej niezwykłej rośliny jest odtruwanie i ochrona miąższu wątroby, a co za tym idzie  pomoc w oczyszczaniu krwi.
 Nasza wątroba pracuje nieustannie. W ciągu minuty  oczyszcza około półtora litra naszej krwi. Gdy nie zadziała prawidłowo toksyny wraz z krwią rozchodzą się po całym organizmie.  W dłuższej konsekwencji następują skoki ciśnienia, przeciążenie nerek, serca, zaburzenia pracy układu nerwowego i mózgu, zmęczenie.... Z pomocą może przyjść nam ostropest.

Sylibinina skutecznie pomaga w regeneracji hepatytów ( komórek wątroby) nawet przy marskości i niewydolności wątroby. Jest polecana w zatruciach, żółtaczce i w wirusowym zapaleniu wątroby. 

Bogaty skład ostropestu czyni z niego również  środek dożywiający organizm dla osób z zaburzonym wchłanianie pokarmów.
Silibinina pomaga także w usuwaniu kamieni wątrobowych i rozkładzie tłuszczy. Chroni przed zwłóknieniem wątroby i kolagenozą.

Jest zalecana  w regulacji krwawień miesięcznych u kobiet, przy endometriozie,  w żylakach i hemoroidach.
Mało znanym działaniem silibininy i ostropestu jest leczenie mikrokrwawień w przewodzie pokarmowym i krwawień z nosa ( witaminy C i K, flawonoidy).
Ostropest jest również ochroną przed choroba nowotworową, której główną przyczyną jest madmiar toksyn i wolnych rodników ( hamuje podziały komórek nowotworowych) oraz podnosi o 30 % poziom odtruwającego komórki glutationu.


 Wzmacnia także nerki, trzustkę oraz  układ nerwowy ( kwasy tłuszczowe). 


 Z badań wynika, że silibinina działa silniej przeciwutleniajaco od witaminy E.
Wątroba usuwając toksyny wpływa na stan naszej skóry i włosów. Stąd silibinina jest pomocna w leczeniu trądziku, łuszczycy, łojotoku, egzemy.

Nasiona ostropestu zmiel i zażywaj po łyżeczce 2-  3 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Możesz dodawać je do zupy, chleba i sałatek. Najlepiej przechowuj  je w szklanym  pojemniku lub słoiczku w lodówce około 7- 14 dni.  Zachowasz tak cenne właściwości kwasu linolowego. 

Równie łatwym i smacznym sposobem jest spożywanie ostropestu w postaci napoju- zmielone nasiona gotujemy przez ok.  5 minut.





Ostropest wraz z lnem, kminkiem i majerankiem stanowi cudowną mieszankę odtruwającą wątrobę po antybiotykoterapii i spożyciu alkoholu.


 Mielone zioła:  len 4 cz. ostropest 4cz. kminek i majeranek 1cz. zażywaj 2 razy dziennie po łyżeczce od herbaty. Popij wodą. W razie konieczności możesz podwoić dawkę.

Kminek i majeranek pomogą w oczyszczaniu i trawieniu. Są moczopędne, lekko napotne, wykrztuśne i żółciopędne. Dodatkowo działają przeciwgrzybiczo i przeciwpasożytniczo.

Len zawiera lecznicze ligany, zagaja jelita i ułatwia regulowanie poziomu cukru oraz cholesterolu.

Mieszanka pomaga  także regulować  rytm wypróżnień i wspomaga odchudzanie. Poprawia przepływ żółci i trawienie tłuszczy. 





Oczyszczając jelita możesz dodać do ostropestu 2 cz. nasion babki płesznik 1 cz. Zażywaj dwa razy dziennie po łyżeczce od herbaty. Obficie popij wodą.



 Podsumowując.
 Ostropest pomaga i jest zalecany w:

 -wirusowym zapaleniu wątroby,
 -nadciśnieniu i miażdżycy,
-wysokim cholesterolu,
 -kamicy wątrobowej,
-marskości watroby,
-podczas przyjmowania antybiotyków,
-  zatruciach: alkoholem, grzybami, pestycydami...
-endometrium i zaburzeniach menstruacyjnych,
-egzemie, trądziku, łuszczycy,
-cukrzycy,
-otyłości,
- żylakach, krwawieniach, hemoroidach,
-profilaktyce przeciwnowotworowej,
-chorobach nerek, 
-migrenach i  bólach głowy,
- chorobie lokomocyjnej
-po chemioterapii...



   Kolagen dla zdrowia i urody | Rola i źródła kolagenu

Kolagen dla zdrowia i urody | Rola i źródła kolagenu



Kolagen  stanowi składnik budulcowy skóry, chrząstek, kości i zębów oraz  jest nam  konieczny do bieżącej  regeneracji  wszystkich uszkodzonych tkanek.


W naszym  organizmie  kolagen pełni szereg  funkcji np. gojące, ochronne, zaporowe, odżywcze i regeneracyjne.

Dla przykładu:

-nadaje kształt, zapewnia sprężystość i elastyczność narządom i tkankom: łącznym, chrzęstnym, mięśniowym, kostnym...
-jest międzykomórkowym klejem informacyjno -przewodzącym,
-regeneruje, czyli zapewnia możliwość ciągłej odnowy naczyń, skóry, mięśni, organów wewnętrznych: wątroby, mózgu, serca, oczu...

-bliznuje wszelkie wrzody, 
- goi mikrouszkodzenia naczyń krwionośnych i utrzymuje prawidłową morfologię naczyniową,
- zapobiega żylakom, wylewom, wysiękom,
-zagaja rozszczelnienia jelit,
-zapobiega ich zwiotczeniu, hemoroidom, uchyłkom...


Aż 1/3 białka w ludzkim organizmie  stanowi naturalny kolagen, a dokładniej jego 20 rodzajów.

Bez odpowiedniej ilości kolagenu niemożliwa jest między innymi  prawidłowa  praca i regeneracja wielu narządów np: mózgu, serca, nerek, wątroby, oczu, układu kostnego, mięśni.



Wraz z elastyną i keratyną kolagen  zapewnia jędrność, sprężystość  oraz prawidłowe nawilżenie i napięcie skóry


 Nasze  problemy zdrowotne i  naturalne procesy  starzenia się są  w większości uwarunkowane nieprawidłowością   wymiany kolagenu, czyli zbyt szybkim  jegoniszczeniem, a  zbyt  wolnym odtwarzaniem.

 Sprzyjają temu nadmierne obciążenia  fizyczne np. sport wyczynowy, choroby autoimmunologiczne, infekcje wirusowe i pasożytnicze,  zakwaszenie organizmu, niedobory żywieniowe...



Wytwarzanie kolagenu  jest   równiez uwarunkowane hormonalnie

 W jego  produkcji  uczestniczą   między innymi hormony tarczycy i przytarczyc, estrogeny, androgeny, parathormon, hormon wzrostu, insulina.

 Po 30 roku życia produkcja kolagenu spowalnia się, aż do całkowitego wygaśnięcia. Szczególnie odczuwają to kobiety po 60 roku życia, gdy w organizmie spada poziom estrogenów.
Najboleśniej dotyka to narządy, w których kolagenu jest najwięcej: skóra, kości, stawy, oczy...

Niedobór kolagenu objawia się: żylakami, problemami ze wzrokiem, zmarszczkami, suchością skóry, osłabieniem paznokci, sztywnością i bolesnością stawów, wreszcie brakiem zabezpieczenia komórek i tkanek przed toksynami.


Kolagen ma nietypowy skład aminokwasów

Zawiera między innymi  duże ilości glicyny i proliny. Dwa  podstawowe aminokwasy:  hydroksyprolina i hydroksylizyna (formowane z proliny i lizyny)  wymagają w procesach syntezy  bardzo dużych dawek witaminy C.
Dlatego dla zapewnienia prawidłowej syntezy kolagenu, potrzebujemy diety dostarczającej nam   wysokich dawek witaminy C, czyli surowych owoców i warzyw, kiełków oraz świeżo wyciskanych soków. 

Bezwzględnie unikajmy  palenia papierosów- jeden papieros niszczy  aż  70- 100 mg witaminy C.

Dla zachowania zdrowia i młodości musimy  również szczególnie  zadbać o codzienną dostawę :
 beta karotenu, cynku, kwasu foliowego, chlorofilu, witaminy E.
Witamina C  jest konieczna do wytwarzania kolagenu i glutationu   oraz  prawidłowej aktywności kwasu foliowego. Usuwa toksyny i metale ciężkie, w tym ołów, kobalt, rtęć i zwalcza wolne rodniki.
Obniża cholesterol,  pomaga   w zachowaniu właściwej gęstości krwi oraz   regulacji poziomu glukozy. 

Zawiera  ją większość owoców i warzyw. Liderem  są dzika róża, rokitnik, guava, pomarańcze, kiwi, acerola, czerwona papryka, porzeczki, kiełki lucerny, gryki, nać pietruszki, ziemniaki...







Beta karoten  roślinna forma witaminy A,  to naturalny antyoksydant, chroniący błony śluzowe przewodu pokarmowego i układu oddechowego. Spowalnia procesy starzenia się komórek nerwowych i skóry.
W razie konieczności organizm przekształca go w retinol, konieczny dla odtwarzania zasobów  kolagenu i elastyny utrzymujących właściwą elastyczność i sprężystość skóry.
Poprawia jej ukrwienie sprawiając, że do jej wnętrza dociera znacznie więcej składników odżywczych i tlenu. Pomocny także w  leczeniu trądziku i łojotokowego zapalenia skóry.

Uzupełniony zostanie  wraz żółtymi i zielonymi warzywami: marchewką, morelami, melonami, dziką różą, pomarańczą, rokitnikiem, dynią, brzoskwiniami, mirabelkami, cykorią, kabaczkiem, mniszkiem, szpinakiem, brokułami, mango…


Witamina E chroni  zawarte w błonach komórkowych kwasy tłuszczowe  przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Hamuje procesy starzenia się komórek, w tym  łagodzi towarzyszące artretyzmowi bóle i sztywność stawów.
 Bierze czynny  udział w zaopatrywaniu organizmu w tlen.
Pomaga także w leczeniu  blizn i  oparzeń.

Znajdziemy ją  głównie w migdałach, awokado, orzechach, kiełkach pszenicy, szpinaku, soi, brukselce, lnie, kokosie, słoneczniku, sezamie...

Kwas foliowy jest niezwykle ważny w procesach krwiotwórczych oraz
konieczny do produkcji RNA I DNA. Zapewnia prawidłowy rozwój płodu.

 Znajdziesz go  w sałacie, szpinaku, spirulinie, brokułach, owsie, mące razowej, drożdżach, awokado, fasoli, morelach, dyni...



Cynk reguluje ciśnienie oraz opóźnia procesy starzenia się- zwiększa poziom albumin, zwanych białkami młodości. Przyspiesza regenerację skóry, wspomaga leczenie trądziku i łuszczycy.

Zawiera go:   owies, kasza jaglana, kakao, kiełki pszenicy, drożdże, pestki dyni, chrzan, musztarda ziarnista, marchew, brukselka, groszek zielony, seler, szpinak...

Doskonałym uzupełnieniem procesów regeneracyjnych naszego organizmu są wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 i 6. Szczególnie polecam Ci:  awokado, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, nasiona chia, świeżo zmielony len, pestki dyni, nasiona konopi.  

Nie zapominajmy o sezamie, ostropeście, czarnuszce i kminku- zarówno ziarno jak i olej są doskonałym źródłem białek, witaminy E i fitosteroli.

 Na co dzień doskonałymi stymulatorami przemian kolagenowych i procesów odmładzania są  również:  młody jęczmień, lucerna, natka pietruszki, spirulina, chlorella, dzika róża, pokrzywa, aloes i grzyby: pieczarki, mun, shitake, maitake, grzybek tybetański...


Szczególne znaczenie w budowie kolagenu odgrywają witaminy  B6 i D3 oraz występujący w owocach kwas elagowy.

Witamina B6  bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych i zapobiega starzeniu się. Osłabia skurcze i drętwienia, działa korzystnie przy zapaleniach nerwów obwodowych. Zapobiega zaburzeniom nerwowym, łagodzi nudności, bezsenność, zmęczenie.
Niedobory to: ogólne osłabienie, nerwowość,  zaburzenia ze strony układu pokarmowego, niedokrwistość, zapalenia języka i skóry, zaburzenia wzrostu u dzieci...

 Występuje w: drożdżach piwnych, orzechach, pestkach słonecznika,  owsie, życie, jęczmieniu, kukurydzy, warzywach  strączkowych, bananach...

Kwas elagowy to naturalny antyoksydant wspierający naszą odporność i chroniący nas przed wolnymi rodnikami. Pomaga w odnowie kolagenu i chroni przed chorobą nowotworową. Zawarty w owocach np: malinach, truskawkach, borówkach, granatach, porzeczkach, ziołach np. pięciorniku, bratku...

Przeczytaj równieżo witaminie D
By zadbać o odnowę kolagenu pijmy świeżo wyciśnięte soki np: z marchwi, jabłka i buraka, oraz  spożywamy dostępne owoce sezonowe: jabłka, borówki, morele, wiśnie, czereśnie, śliwki...

Jak najczęściej sięgajmy po: szpinak, kiełki z lucerny, gryki, słonecznika, marchew, seler, czosnek, paprykę, brokuły, kapustę...
Korzystajmy również  z zarodków,  otrębów, namaczanych przez minimum godzinę orzechów i ziaren.

Witalności i urodzie sprzyjają soki z aloesu,  brzozy, noni, granatów, śliwek kalifornijskich, imbir, żeń- szeń, zielona i biała herbata, pokrzywa, młody jęczmień, skrzyp, bratek, perz- jako źródło krzemu.

Na stan naszej cery, włosów i paznokci niezwykle  negatywny wpływ  wywierają  wolne rodniki. Przeciwdziałają im produkty zasobne w przeciwutleniacze np : 
jagody (szczególnie acai), borówki, aronia, tarnina, maliny, wiśnie, czereśnie, trawa pszeniczna, brokuły, pomidory, zielona herbata oraz ziarno kakaowca- uznawane za najlepsze źródło antyoksydantów ( magnezu, cynku, chromu, fosforu, żelaza, witaminy C)

 Nasza  uroda   związana jest  również z  prawidłowym  nawodnieniem  i oczyszczeniem z toksyn.

O tym, jak ważne jest prawidłowe nawodnienie przeczytasz więcej TU (klik)



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © 2014 Sięgnij do natury , Blogger