Oczyszczanie wątroby | Skutki zanieczyszczenia, objawy |Funkcje wątroby  cz I

Oczyszczanie wątroby | Skutki zanieczyszczenia, objawy |Funkcje wątroby cz I




Kochani moi, dziś przygotowałam dla was niezłą porcję wiedzy na temat oczyszczania wątroby.
 Z doświadczenia wiem, że bez tego ani rusz... Gdy mamy problemy z odpornością, grzybicą lub pasożytami musimy przeprowadzić kompleksową detoksykację i uzupełnić brakujące przeciutleniacze, w tym głównie witaminę C, selen i cynk. Zadbać trzeba też o magnez i potas, ale o tym przeczytacie poniżej.

 Mam również nadzieję, że już wiecie z moich poprzednich  wpisów o prawidłowym przygotowaniu do  oczyszczania. Tu (klik) 

Celowo zamieściłam wcześniej równowagę kwasowo- zasadową i napisałam, co myślę o konsumpcji mleka (klik). Wiele osób ma problemy z jelitami i wątrobą z przyczyny nietolerancji laktozy i nadmiaru nabiału. U mnie odstawienie nabiału  i glutenu poprawiło odporność, uwolniło mnie od astmy i codziennych problemów trawiennych.

Regeneracja  i oczyszczanie wątroby

 Wątroba to jeden  z  najważniejszych  narządów  człowieka. Odpowiadając za 500 różnych zadań sprawuje bezpośrednią kontrolę nad funkcjonowaniem każdej naszej  komórki. W przenośni, to matka przegotowująca pożywienie i zapasy energetyczne  dla  100 trylionów dzieci, czyli  naszych komórek.


Jest ogromną fabryką odpowiadającą za:

-utylizację wszystkich zanieczyszczeń,
-przemianę materii,
-produkcję żółci, hormonów, aminokwasów, enzymów, fermentów, przeciwciał...
-przekształcanie węglowodanów w glukozę,
- tworzenie  i gromadzenie zapasowego materiału odżywczego oraz energetycznego np. glikogenu, miedzi,  żelaza, witamin A, D, B 12,
-unieszkodliwianie wirusów, bakterii i innych patogenów,
-usuwanie martwych komórek  i krwinek,
-tworzenie czynników prawidłowej krzepliwości krwi: protrombina i fibrynogen.

Ponadto żółć:

-dezynfekuje jelita zapobiegając infekcjom grzybiczym i pasożytom,
-pozwala zachować równowagę kwasowo -zasadową,
-reguluje poziom lipidów i cholesterolu.


Zdrowa wątroba wytwarza żółć w ilości od 800 do 1500 mililitrów na dobę.

 Żółć jest nam konieczna  do trawienia tłuszczy,  a co za tym idzie, prawidłowego  wchłaniania witamin A, E, K, D oraz  wapnia.

Gdy ilość dopływających do wątroby toksyn i kwasów osiąga poziom krytyczny,  to automatycznie maleje jej zdolność do oczyszczania krwi  i samoregeneracji. 

Przyczyną tego zjawiska są głównie: nadużywanie szkodliwych używek i leków, zanieczyszczenie  i skażenie środowiska oraz żywności ( w tym obecność w owocach i warzywach zbyt dużych dawek pestycydów i  herbicydów)  oraz nasz   niewłaściwy sposób żywienia ( mięso, nabiał, cukier).
 Konsekwencją  powyższych jest   nadmiar zanieczyszczeń i   brak substancji koniecznych dla  regeneracji tego kluczowego organu. 

 W tej sytuacji część toksyn zalega w samej wątrobie i  uszkadza jej komórki hepatyty oraz   zatyka drożność kanalików wątrobowych i  przewodów żolciowych. Stymuluje   także stany zapalne. 


Reszta trafia z powrotem do krwiobiegu, a następnie  zagęszcza krew i  zatyka kanały naczyń krwionośnych upośledzając tym samym  transport tlenu oraz  składników odżywczych do komórek.



Wątroba filtruje około półtora litra krwi na minutę

W sytuacji złego oczyszczenia w  naszych naczyniach krwionośnych zaczyna płynąć zbyt gęsta, lepka, toksyczna krew.

 Wynikiem tego są: zatory, zawały, nadciśnienie, miażdżyca, a w dalszej kolejności niedotlenienie tkanek  oraz narządów.

 Zaburzeniu ulega jednocześnie funkcja kanałów limfatycznych  oraz skład chłonki.

Niedobór składników odżywczych  z jednoczesnym nadmiarem patogenów, kwasów i toksyn, upośledza zdolność leczenia uszkodzeń naczyń tętniczych i żylnych.
Współtworzy miażdżycę, żylaki, hemoroidy oraz  odpowiada za tzw. pajączki, sińce i wysięki. Stąd objawem zaburzenia wątroby są często  rozszerzone naczynia krwionośne i inne zmiany skórne, żylaki oraz  hemoroidy.

 Lecząc je przyczynowo, a nie objawowo, musimy przeprowadzić kompleksową odnowę watroby oraz bezwzględnie uzupełnić  witaminę C oraz krzem i magnez.


Brak pełnowartościowego pokarmu dla układu hormonalnego i nerwowego wywołuje zaburzenia funkcji mózgu  oraz niedobory kluczowych dla zdrowia hormonów. 

Osłabienie wątroby bezpośrednio wpływa,  więc na  trzustkę, tarczycę, przysadkę mózgową, nadnercza, jajniki...

Przeciążenie wątroby zaburza  także prawidłową przemianę  glikogenu w glukozę, usuwanie kwasu moczowego, oraz  syntezę białek i węglowodanów z glukozy.

Reperkusje są odczuwalne w  zaburzeniach pracy  mięśni oraz  w spadkach sprawności umysłowej- nasz mózg  potrzebuje regularnej dostawy glukozy.

Konsekwencją nieprawidłowej pracy wątroby jet także cukrzyca II typu.

Wątroba zamienia toksyczny amoniak w  mocznik.
 Przy osłabieniu tej ważnej funkcji dochodzi do zaburzeń pracy nerek, anemii hemolitycznej, zapaleń stawów, osteoporozy...


Wątroba odpowiada za syntezę aminokwasów

Tym samym zależy od niej również produkcja  enzymów,  kolagenu i  przeciwciał,  a w dalszej kolejności prawidłowe  tworzenie się  oraz regeneracja wszystkich tkanek łącznych.
Problemy będą widoczne w przewczesnym starzeniu się skóry, stanach zwyrodnieniowych stawów
(nieprawidłowa biosynteza kolagenu),  w osłabieniu wzroku, mięśni, serca, naczyń krwionośnych 
(nieprawidłowa odnowa tętnic i żył)...

 Wobec powyższych,  nasza wątroba ma wpływ na jakość wszystkich tkanek,  w tym zachowanie elastyczności i sprężystości naczyń, ścięgien, włókien mięśniowych i nerwowych oraz kluczowe funkcje wewnątrzkomórkowe - głównie wytwarzanie energii w mitochondriach.


Przy spadku poziomu energii w organizmie bezkarnie namnażają się  również wirusy, bakterie, pasożyty i  grzyby uszkadzające cały przewód pokarmowy. Są  one  także  dostawcami nowych, bezpośrednio zatruwających wątrobę toksyn i wolnych rodników. Powstaje zatem tzw. błędne koło.

 W tej sytuacji dochodzi również do bardzo groźnego w skutkach stresu oksydacyjnego. Organizm nie jest bowiem już w  wstanie efektywnie usuwać  wszystkich powstających lawinowo wewnątrz i zewnątrzpochodnych wolnych rodników.  Dochodzi zatem  do łańcuchowych reakcji utleniania.  
Tu więcej o wolnych rodnikach  tu klik

  W konsekwencji uszkodzeniu ulegają białka, tłuszcze, jak i DNA komórki.

Zaburzeniu ulegają także mechaniczne i biologiczne procesy  przyswajania składników pokarmowych  koniecznych do wytwarzania substancji przeciwutleniających, w tym glutationu. 
Następstwem przeciążenia toksynami, wolnymi rodnikami i  innymi karcynogenami  są między  innymi choroby nowotworowe.




  Podsumowując, objawy przeciążenia wątroby są następujące:



  • zgaga, biegunka, zaparcia, ciężkość po posiłku, bóle w prawym boku, odbijanie się, czkawka,
  • nerwowość, bezsenność, skurcze, dreszcze, uderzenia gorąca, depresja, problemy z pamięcią i koncentracją uwagi, koszmary nocne, labilność emocjonalna, lęki, apatia, przewlekłe zmęczenie,
  • dokuczliwa menopauza, zaburzenia hormonalne, zbyt obfite i bolesne miesiączki,
  • żylaki, hemoroidy, krwiaki, wysięki, nadciśnienie, zawał, miażdżyca,
  • nadmiar śluzu w zatokach, oskrzelach, płucach, przewlekłe infekcje i alergie,
  • problemy skórne: przedwczesne zmarszczki, znamiona, piegi, plamy, łuszczyca, trądzik, łojotok, 
  • drobne pajączki i pękające naczynia krwionośne, zaczerwienienie skóry w okolicy kciuka i małego palca, brodawki,
  • cukrzyca drugiego typu, wahania poziomu cukru we krwi,
  • zbyt wysoki lub za niski cholesterol,
  • zaburzenia kwasowości przewodu pokarmowego, przepuklina roztworu przełyku, wrzody żołądka lub dwunastnicy, grzybica, pasożyty, drożdżyca...
  • zaburzenia układu moczowego np. kamica nerkowa, drożdżyca pęcherza, nawracające zapalenia,
  • bóle kości, mięśni, stawów, głowy, mrowienia w kończynach, skurcze, kucia...

 Te i innesymptomy są sygnałem, że musimy niezwłocznie zająć się regeneracją i oczyszczeniem wątroby.

 Tzw. kamienie wątrobowe są również  wynikiem złego odżywiania się, a co za tym idzie  zakwaszenia organizmu, niedoborów ( krzemu, magnezu) i osłabienia wątroby, produkującej w tej sytuacji zbyt lepką i zbyt gęstą żółć. 
 Współtowarzyszy temu równoczesny nadmiar pasożytów  oraz odwodnienie organizmu.



Oczyszczanie wątroby

 Uwaga !
Nieprawidłowo przeprowadzona detoksykacja i ziołoterapia prowadzą często do zaostrzenia choroby i dają więcej szkody niż pożytku. Rozpoczynając proces regeneracji i leczenia należy skonsultować się z lekarzem lub naturoterapeutą, by  dobrać indywidualny program, zioła i suplementy.

Istnieje możliwość indywidualnych reakcji uczuleniowych, jak  i interakcji  ziół z lekami. 

Wątrobę oczyszczamy wiosną - najlepiej podczas pełni księżyca

Celowo zamieszczam poniżej wybrane, łagodne formy oczyszczania, pomijając w okresie przygotowawczym np. lewatywy, picie soli gorzkiej i przepisy na bardziej intensywne kuracje.


  Moim celem jest zawsze poszerzenie państwa świadomości i zachęcenie do korzystania z porad odpowiednio przygotowanych specjalistów, a nie promowanie poszczególnych kuracji oczyszczających.


Wstępnemu oczyszczeniu wątroby służy sześciotygodniowa dieta połączona z zażywaniem odpowiednich środków regenerujących i piciem świeżych soków warzywnych.

Eliminujemy: cukier, mięso, jajka, mleko, białą mąkę, używki, tłuszcze utwardzone i oleje rafinowane, suszone owoce, żywność przetworzoną i konserwowaną.


Dozwolone są wszystkie warzywa i owoce półsłodkie, kasze, ryż brązowy, pestki, kiełki, świeże oleje nierafinowane, namaczane wcześniej orzechy i pełne ziarna.

 Jeśli wcześniej przeprowadziliśmy prawidłowe oczyszczenie jelit, to wystarczy nam 4 tygodnie diety eliminacyjnej. Większość pokarmów, a najlepiej wszystkie,  staramy się spożywać na surowo.
Uzupełniamy tak  enzymy i witaminy, dostarczamy żywej energii oraz prawidłowo  nawodnimy organizm. Tu więcej o nawodnieniu. tu klik



 O konieczności białek

Niektóre białka wspomagają detoksykację  oraz tworzenie się  niezbędnych aminokwasów, w tym  tauryny i glicyny. 

U osób pozostających długotrwale na ubogiej diecie wegetariańskiej mogą pojawiać się problemy z odtruwaniem. W tej  sytuacji konieczne jest spożywanie fasoli i jej kiełków, groszku, soi, cieciorki, soczewicy, alg morskich, czarnuszki, kokosów, migdałów, orzechów, awokado, pyłku pszczelego, drożdży- bogate źródło aminokwasów.

W oczyszczaniu i regeneracji wątroby konieczna jest  również odpowiednia ilość enzymów,  glutationu i przeciwutleniaczy: głównie witaminy C, A, E, kwercetyny, indoli, steroli, kartenoidów i sulforafanów ( zawarte w świeżych  orzechach, warzywach i owocach.

 Dodatkowo potrzeba witamin z grupy  B, magnezu, selenu, siarki, cynku, miedzi, manganu, potasu.



W uproszczeniu  proces detoksykacji wątroby przebiega w kilku fazach:

I faza to utylizacja i neutralizacja prostych toksyn oraz rozkład bardziej złożonych do poziomu półproduktów.
II faza to zamiana toksyn na aminokwasy i inne substancje rozpuszczalne w wodzie.
III faza to transport toksyn np z żółcią do jelit,  z krwią do nerek i wydalenie z organizmu.


W dwóch pierwszych fazach konieczna jest odpowiednia ilość witamin, enzymów, glutationu i  innych przeciwutleniaczy np:

- miedź, selen i cynk tworzą silny enzym przeciwutleniający - dysmutazę nadtlenową,
- witamina B1 neutralizuje szkodliwe działanie alkoholu i nikotyny,
- witaminy B3,  B5, B6 i B12 są niezbędne w pierwszej fazie detoksykacji,
- witamina B2 uczestniczy w produkcji glutationu, aminokwasy: L cysteina,  glicyna i  glutamina przekształcają się w glutation, 
-glicyna aktywnie uczestniczy w  biochemicznych procesach odtruwania, 
- tauryna to główna linia obronna przed toksycznymi produktami przemiany materii. Jest konieczna dla wytwarzania żółci i odtruwania. Spadek jej ilości świadczy o toksemii i prowadzi do nowotworów, uszkodzeń wątroby, marskości, nadwrażliwości na chemikalia, alergii...


  Gdy w organizmie brakuje tauryny zaburzeniu ulega równowaga elektrolitowa i transport substancji odżywczych  między  komórkami.  

Jest ona współodpowiedzialna za gęstość żółci i emulgację tłuszczy, a wraz z kwasem GABA za regulację skurczy mięśni, w tym wzmacnianie pracy serca. Równie niebezpieczny jest niedobór cysteiny, glicyny i kwasu  glutaminowego niezbędnych do produkcji glutationu.

 Przy obniżeniu ich poziomu maleje tępo odtruwania wątroby jak całej krwi. Organizm staje się  narażony na wysoki stres oksydacyjny oraz zaburzenia immunologiczne. Glutation wiąże w komórkach wiele toksycznych związków, wyprowadzanych następnie z moczem i żółcią.
To również ważny aktywator pozostałych przeciwutleniaczy, w tym witamin A i E.

 Podczas detoksykacji  i odnowy wątroby koniecznie pijmy dużo płynów, najlepiej czystej, przefiltrowanej wody z dodatkiem szczypty soli himalajskiej, czy kłodawskiej.

 Dodatkowo można sięgnąć po delikatny  napar z dziurawca, korzenia łopianu
(silnie odtruwa krew ) brzozy, pokrzywy, mięty, mniszka, koniczyny, kocanki, perzu, werbeny, anyżu, majeranku, rozmarynu, liści porzeczki, poziomki,  bratka, owsa lub znamion kukurydzy.

Korzystna jest też zielona herbata z imbirem- zawiera duże ilości flawonoidów i polifenoli, 100 razy silniej przeciwutleniających niż witamina C. Zalecane jest spożywanie soku jabłkowego, tonik kurkumowy lub preparat z ostropestem plamistym.



 Ostropest plamisty podnosi poziom glutationu o 30%. 

Najefektywniej działa świeżo zmielone ziarno- 2 razy dziennie po łyżeczce od herbaty. W razie potrzeby zwiększyć ilość do 3 łyżeczek. 


 W celu wstępnego zastymulowania krążenia w wątrobie wykonujemy co drugi dzień ogrzewanie termoforem lub kąpiele rozgrzewające z dodatkiem soli morskiej   lub  wybranych ziół np: dziurawca, pokrzywy, skrzypu, owsa.

 Uzasadniona jest również dalsza suplementacja dobrej jakości, lewoskrętnej witaminy C i aceroli. Witamina C jest niezbędna, jako podstawowy środek przeciwwirusowy, przeciwzapalny i przeciwutleniający oraz detoksykujący krew i limfę. Jej zastosowanie dotyczy również usuwania metali ciężkich: rtęci, kadmu, ołowiu..

 Szereg substancji odżywczych i oczyszczających wątrobę oraz  nerki  zawiera  także pyłek pszczeli. Warto codziennie zażywać 2 łyżeczki pyłku.

 Witamina C  z magnezem, cynkiem i selenem stanowi podstawę skutecznej i owocnej detoksykacji. Jej niedobór w protej drodze prowadzi do spowolnienia oczyszczania, stresu oksydacyjnego i uszkodzeń naczyń krwionośnych przez patogeny...

 Codziennie pijmy zatem świeży sok z cytryny i pomarańczy,  napary z dzikiej róży, porzeczki, aronii...

 Jedzmy zasobne w witaminę C kiełki z lucerny, rzeżuchy, brokułów, cebulę, czosnek, natkę pietruszki - jeśli nie masz kamicy wątrobowej.

 Kiełki lucerny, rzerzuchy, soi, słonecznika dostarczają nam również cennego chlorofilu o działaniu oczyszczającym, dotleniającym  i tonizującym nerki  oraz wątrobę.  To niczym  niezastąpione źródło witamin E, D, K, PP z grupy B, selenu, krzemu, magnezu, wapnia, potasu, fosforu, litu, miedzi, żelaza, kwasu foliowego. Regulują poziom cholesterolu, uzupełniają aminokwasy i eliminują wolne rodniki. Tu więcej o chlorofilu.


 Dla przykładu 1 szklanka  kiełków z lucerny maja conajminiej tyle witaminy C co 1O szklanek soku z pomarańczy.



Cebula, czosnek i imbir dostarczą Ci jednocześnie usuwającej toksyny siarki.
Czosnek i imbir pobudzają produkcję glutationu ( podobnie działa awokado), oczyszczają krew i stymulują pracę wątroby.  To także żródło cennego germanu pobudzającego produkcję interferonu oraz przeciwnowotworowego selenu.

Detoksykację oraz rozpuszczanie złogów  zaczynamy  powoli i ostrożnie, uzupełniając witaminę C z  owoców sezonowych: malin, jeżyn, jabłek... i używając naturalnego octu jabłkowego   oraz zakwasu buraczanego. Obserwujemy objawy i powoli zwiększamy ilość soków lub owoców. 


Jednocześnie zachowujemy wytyczne diety w kamicy wątrobowej.  Unikamy, a najlepiej wykluczamy na stale   żółty ser, jajka, majonezy i gotowe sosy, alkohol, smażone i konserwowane potrawy,  białą mąkę i cukier, ocet spirytusowy, kawę, nikotynę...

  W kamicy pomoże nam napar ze znamion kukurydzy, liści poziomki i porzeczki oraz wywar z owsa i korzeni mniszka lekarskiego.

 Dla kompleksowej odnowy wątroba potrzebuję odpowiedniej ilości fosfolipidów. Zdrowa wątroba potrafi je wytwarzać samodzielnie, jednak przy przeciążeniu, potrzebuje naszego wsparcia. Można sięgnąć po  fosfolipidy sojowe i rzepakowe. Regenerują uszkodzone hepatyty i zapobiegają otłuszczeniu wątroby. Ułatwiają trawienie tłuszczu i wchłanianie rozpuszczalnych w nim witamin. Regulują poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. 


Dietę  regenerującą  wątrobę  zawsze  rozpoczynamy oczyszczaniem jelit  i  programem  przeciwutleniającym. (patrz oczyszczanie z toksyn (klik)

Wątrobę odtruwają i regenerują  także grzybek tybetański i grzyb reishi. Stymulują  one wytwarzanie interferonu pobydzającego wychwyt wirusów, w tym wątroby typu B. Pomagają w cukrzycy, nadciśnieniu, usuwaniu nowotworów...


 Więcej w kolejnych częściach I i II o produktach oczyszczających i regenerujących wątrobę. 
Oczyszczanie z toksyn cz III

Oczyszczanie z toksyn cz III































Przeczytaj najpierw:
-Cz. I
-Cz II


Co może się zdarzyć podczas procesu detoksykacji.
Wydalaniu i neutralizacji toksyn towarzyszyć mogą objawy znacznego pogorszenia samopoczucia.
W niektórych przypadkach, odczuwalne są mdłości, uczucie goryczy, zaburzenia trawienia, biegunki, bóle  i zawroty głowy, rozdrażnienie, zmęczenie...
 To wynik naturalnego uwalniania się większej ilości toksyn  z tkanek i  z  wątroby do krwiobiegu.

 Inne możliwe symptomy oczyszczania to: osłabienie, bóle mięśni i stawów, stany podgorączkowe, kaszel, katar, wymioty, przejściowa arytmia serca, nasilenie się  przewlekłych schorzeń...

 Nasz organizm rozpoczyna efektywnie walczyć z chorobą, wydala obumarłe patogeny, złogi, śluzy, skrystalizowane sole i skumulowane kwasy. Możemy być senni, apatyczni, odczuwać kołatania serca i przejściowe zaburzenia krążenia. Zwiększa się potliwość skóry i jej odczyny alergiczne, pojawiać się mogą wypryski i trądzik. Wzrasta częstotliwość oddawania i zmienia się kolor moczu.

W prawidłowo przeprowadzanej detoksykacji, symptomy odtrucia są  przejściowe i  znikają wraz z pozbyciem się toksyn i patogenów. Pomóc może nam korzystanie z sauny,  naprzemienne prysznice oraz kąpiele ziołowe z dodatkiem soli i octu. Wskazane są ćwiczenia oddechowe, joga, rytuały tybetańskie i gimnastyka kręgosłupa. Warto korzystać z profesjonalnie wykonanych masaży i akupresury.  Samodzielnie możemy chodzić po grochu i kamykach wysypanych do miski, oddychać głęboko i maszerować boso po lesie. Zabiegi dobieramy stosownie do etapu odtoksyczniania i stanu zdrowia pacjenta. Podczas czyszczenia wątroby zalecam odpoczynek i spacery.  
 U niektórych efekty pojawiają się bardzo szybko. Zmiana diety i pozbycie się toksyn przynosi natychmiastowy powrót sił witalnych i ustąpienie przewlekłych dolegliwości bólowych. W przypadku długotrwałej choroby, trwa to z przerwami od roku do trzech lat.  Nie wolno jednak tracić nadziei i cierpliwości. Nowa droga na pewno zaprowadzi nas do celu. Odzyskamy zdrowie na długie lata.
 


 Właściwą detoksykację zawsze rozpoczynamy od oczyszczania jelit.

Przez 4 tygodnie spożywamy tylko wybrane produkty roślinne: kaszę jaglaną, owsianą, gryczaną, ryż brązowy, ziemniaki, niewielkie ilości ziaren, warzywa- w formie surówek i duszone na parze, z dodatkiem minimum 2 łyżek olei nierafinowanych: oliwy z oliwek, winogron, lnu, rzepaku, słonecznika, dyni.
Sięgamy również po zarodki pszenne i kiełki: fasoli, słonecznika, lucerny, rzodkiewki  oraz młode siewki traw  i żyta. Podczas kiełkowania dochodzi do wielokrotnego wzrostu potencjału energetycznego nasion. Potrzeba ci dodatkowej porcji energii do usunięcia toksyn. Siewki jęczmienia
i żyta dostarczą również chlorofilu, witamin B, C, A  i żelaza, potasu, magnezu, fosforu, miedzi, krzemu, jodu...
 W niewielkich ilościach dozwolone są  kwaśne i półsłodkie owoce- najlepiej te z pestkami np : maliny, jagody, borówki, granaty, jabłka i cytrusy: cytryna, grejpfruty, kiwi, pomarańcze. Przeciwwskazaniem do spożywania słodkich  owoców  jest grzybica ogólnoustrojowa, a cytrusów alergia pokarmowa.

Pijemy zieloną i czerwoną herbatę, napar z wybranych ziół, soki z  kwaśnych owoców i warzyw oraz minimum 3 litry wody źródlanej- najlepiej krzemowej, z roztopionego lodu, oczyszczanej  kryształami górskimi, różowym kwarcem lub topazem. Szklanka wody na czczo, to  naturalny sposób rozrzedzenia żółci i regulowania perystaltyki jelit.

Wskazane jest codzienne spożywanie brązowego ryżu, dostarczających błonnika  otrębów lub babki płesznik .  Otręby, to dodatkowe źródło cennych witamin z grupy  B i magnezu. Błonnik zawsze popijamy dużą ilością wody. W naturalny sposób zasysa  on toksyny z jelit i reguluje ich perystaltykę. Przeciwwskazaniem do spożywania większej ilości błonnika  są np. niedobory żelaza, czy ostre  stany zapalne jelit w tym zespół nadwrażliwości. Polecam również nasiona lnu, kminku, sezamu, czarnuszki- 2 łyżki nasion, zalej szklanką wrzącej wody i zostaw pod przykryciem 20-3O minut. Nasiona jadaj między posiłkami po 1 łyżce, 2- 3 razy dziennie. Pij również macerat z lnu. Sezam możesz jadać na sucho, dodawać do ciasteczek lub sałatek= jeśli nie masz uczulenia.

 U osób z przewlekłymi  zaparciami  przed rozpoczęciem  właściwej kuracji,  po konsultacji z lekarzem i naturoterapeutą, wprowadzamy do wyboru: enterogel, parafinę lekarską, sół gorzką, olej rycynowy, naftę homeopatyczną lub mieszankę ziół przeczyszczających z senesem i kruszyną.

 W  uzasadnionych przypadkach suplementujemy magnez  z  wapniem lub sam magnez oraz multiwitaminę. Zioła i sorbenty mogą powodować dodatkową utratę minerałów i witamin.

 Większość naszych  problemów z wypróżnianiem ma związek z zaburzeniami pracy wątroby oraz obecnością grzybów i pasożytów. Dlatego proces regeneracji jelit, kontynuujemy oczyszczaniem i leczeniem wątroby oraz koniecznie  łączymy  go  z systematyczną eliminacją patogenów i regulacją mikroflory.
W wielu przypadkach stosujemy dietę przeciwgrzybiczą, preparaty odgrzybiające i przeciwpasożytnicze. Koniecznie przeprowadzamy szczegółową diagnostykę przyczynową.Odtoksycznianie i regeneracja jelit, to proces naprawczy rozciągnięty w czasie i skuteczny dopiero, gdy nastąpi stała, systematyczna  zmiana nawyków żywieniowych oraz  odbudowa odporności organizmu i regeneracją wątroby.

 Dopiero tak odpowiednio przygotowani,  możemy zastosować  14 dniową kurację oczyszczania jelit. Musimy mieć świadomość, że oczyszczanie  organizmu nie zwalnia nas z obowiązku leczenia, a jeśli zażywamy leki, musimy zawsze  skonsultować się z lekarzem prowadzącym.  Nigdy też nie stosujemy samodzielnie ziołoterapii, mogącej zaburzyć wchłanianie leków i wywołać indywidualne reakcje alergiczne.

Do wyboru mamy kilka metod:


 Kuracja śliwkami - 10 namoczonych na noc śliwek spożywamy na czczo rano i wypijamy wodę. W trakcie kuracji  możemy pić również naturalny, bez cukrowy sok ze śliwek kalifornijskich.


 Codziennie na czczo spożywamy 2 pomarańcze z białymi błonkami.


Codziennie rano pijemy łyżkę soli gorzkiej, rozpuszczoną w szklance przegotowanej, letniej wody.


 Rano i wieczorem zjadamy  po łyżce namoczonych nasion lnu lub kminku.


Podczas kuracji oczyszczania jelit  pozostajemy na diecie odciążającej.


Następnie możemy zastosować łagodną  monodietę oczyszczająca cały organizm:

bananową, marchewkową, kaszową, ryżową, sokową lub ziemniaczaną.

Przez 3 dni spożywamy tylko wybrany produkt oraz pijemy wodę mineralną w ilości 2-3 litry. Dozwolone są słabe herbatki ziołowe: mięta, pokrzywa, brzoza, mniszek, koper włoski, rumianek, majeranek. Produkt wybieramy kierując się jego właściwościami leczniczymi  i  stanem naszego zdrowia np. ryż przy zapaleniu jelit, ziemniaki przy zakwaszeniu, marchew przy biegunkach.

Banany- zawierają sporo potasu, witamin B, beta karotenu, białka, ponadto magnez, miedź, cynk, selen, fluor, mangan i jod. Mają właściwości przeciwzapalne i przeciwgrzybicze.
Marchew- to źródło błonnika, beta karotenu, wapnia, potasu, fosforu. Doskonale oczyszcza z toksyn,  jest korzystna dla jelit i wątroby.

Ziemniaki- zawierają potas, witaminę C, witaminy z grupy B. Działają przeciwzapalnie i odkwaszająco. Zapobiegają nowotworom okrężnicy i łagodzą zespól jelita drażliwego.
Ryż naturalny- to źródło błonnika, białka, jodu, selenu, potasu, witaminy E. Wchłania toksyny, pomaga w oczyszczaniu nerek i jelit. Zapobiega gromadzeniu się płynów, obrzękom, opuchnięciom.

Kasza jaglana- dostarcza krzemu, białka, żelaza, magnezu, witamin z grupy B. Ma odczyn silnie alkaliczny, przywraca prawidłowy bilans kwasów i zasad. Pomaga w leczeniu stanów zapalnych i regeneracji śluzówki jelit.

Przykładowe diety oczyszczające:

 W kuracji sokami początkowo pijemy je rozcieńczone pół na pół z wodą. Przykładowe soki:
jabłko, burak, marchew,
marchew, burak, ogórek, pietruszka,
pomarańcza, jabłko, marchew, cytryna,
marchew, pietruszka, jabłko,
seler, marchew, jabłko,
truskawki, jabłko, maliny, jagody...
marchew, ogórek, pietruszka.
Dieta kaszowa.
Dla odważnych polecam tygodniową dietę opartą na kaszy jaglanej. Kaszę gotujemy na sypko, bez dodatku soli. Spożywamy w 5 małych porcjach, starając się pić tylko wodę mineralną, najlepiej z roztopionego lodu. Ma ona właściwości oczyszczająco- odtruwające. Kuracja daje dobre wyniki przy alergiach, przewlekłych infekcjach, niezłośliwych nowotworach, schorzeniach kostno- stawowych. W łagodniejszej, polecanej przeze mnie formie możemy jeść przez tydzień  kaszę z warzywami lub spożywać przygotowane z nią krupniki.

Pokuta tybetańska.
W dwóch litrach wody gotujemy 3 marchewki, 2 pory, selera, 3 pietruszki. Uzupełniamy płyn wodą do objętości 3,5 litra. Wywar pijemy zamiast posiłków przez trzy do pięciu dni.

Dieta owocowo- warzywna.
Zaawansowaną formą oczyszczania organizmu  jest sześciotygodniowa dieta doktor E. Dąbrowskiej. Jej założeniem jest przejście na system odżywiania wewnętrznego. W tym celu wolno jeść tylko niskokaloryczne owoce i warzywa oraz pić słabe napary ziołowe. Jest to kuracja wspomagająca  przy zaburzeniach odporności, schorzeniach krążeniowych, nadmiarze złogów w nerkach i wątrobie.
Dozwolone są tylko: marchew, pietruszka, pory, brokuły, kapusta, buraki, ogórki, pomidory, cukinia, kabaczek, kalafior, brukselka oraz owoce kwaśne i  półsłodkie: kiwi, jabłka, śliwki, cytryny, porzeczki... Warzywa jemy gotowane lub w formie surówek. Pijemy również sporządzone z nich soki. Wejście w cykl odżywiania wewnętrznego powoduje'' zjadanie ''uszkodzonych komórek i patogenów, eliminację złogów, blokad limfatycznych, komórek nowotworowych, polipów...


Efektywną formą oczyszczania jelit i  wątroby są okłady z rycyny.

Około dwóch łyżek oleju rozprowadzamy  na skórze w okolicy wątroby i jelit. Przykrywamy lnianą lub flanelową ściereczką. Ja używam gazy. Ogrzewamy termoforem około godziny. Okład z rycyny stymuluje oczyszczanie, powodując około 10 krotny wzrost filtracji krwi w wątrobie. Tym samym przyśpiesza usuwanie toksyn i  pasożytów. Działa też na energetykę narządu. Początkowo dolegliwości nasilają się, gdyż pobudzony organizm  zaczyna aktywnie walczyć  z przewlekłymi chorobami. Wystąpić może gorączka, kaszel, katar, wypryski skórne,  bóle kostno- stawowe. To wynik usuwania przewlekłych schorzeń. Kuracja musi być przeprowadzana przez dłuższy czas- 3 dni okładu, 3 dni przerwy- nawet do roku czasu. Po dwóch miesiącach wykonujemy okład raz w tygodniu.
 Podczas oczyszczania organizm systematycznie wydala toksyny, kamienie, grzyby i pasożyty, czemu towarzyszą cyklicznie powracające  kryzysy ozdrowieńcze. Po wykonaniu okładu nie wolno wychładzać organizmu. Zimą  najlepiej robić  go wieczorem, a w  porze letniej między 13- 15, kiedy wątroba pracuje najefektywniej. Po wykonaniu okładu skórę myjemy z  wodą z użyciem sody, co zapobiega ponownemu przenikaniu toksyn do wnętrza organizmu.

Ssanie oleju.  Podczas zabiegu dochodzi do samoistnego poszerzenia gruczołów ślinowych, a co za tym idzie, zwiększa się filtracja i usuwanie toksyn. Łyżeczkę do łyżki oleju ssiemy, podobnie jak płucze się zęby, przez około 20 minut. Następnie wypluwamy olej i starannie płuczemy usta. Płukanie najlepiej wykonywać codziennie na czczo rano lub wieczorem przed snem.  W  trakcie kuracji następuje wydalanie toksyn i zaktywizowanie leczenia wielu przewlekłych schorzeń. Kilkakrotnie wzrasta aktywność ślinianek.  Początkowo  możliwe  jest wystąpienie biegunki, bóli głowy, mięśni, kataru, kaszlu, wysypki, świadczących o walce z chorobą. W razie znacznego pogorszenia samopoczucia można skrócić czas ssania o połowę lub robić dwu, trzydniowe przerwy. Koniecznie pijemy dużo wody i robimy kąpiele z dodatkiem soli, sody  lub nacieraniem skóry octem jabłkowym. Ssanie oleju jest doskonałym przygotowaniem do oczyszczania wątroby. Aktywizuje detoksykację  oraz pobudza funkcję hepatytów i hepatocytów.

Picie wody z  lodu. Zamrożoną i ponownie rozmrożoną wodę mineralną pijemy małymi łykami, regularnie, co 30 minut. Liczba łyków 3, 5, 7,9... w zależności od pragnienia. Możemy również pić zwykłą, ciepłą, przegotowaną wodę. Wodę najlepiej oczyścić krzemem, kwarcem lub kryształami górskim i wystawić na działanie promieni słonecznych. W schorzeniach tarczycy, po konsultacji z lekarzem, możemy wrzucić do dzbanka 2, 3 bursztyny.

 Po udrożnieniu i oczyszczeniu jelit przechodzimy do regeneracji i oczyszczania wątroby.


  Cudowna moc chlorofilu.  Młody jęczmień i spirulina.

Cudowna moc chlorofilu. Młody jęczmień i spirulina.



Kochani moi, mam za sobą kolejne dni detoksu. Codziennie piję soki z
 jabłek- marchwi- selera - buraka, herbatkę z czystka i zakwas z buraków. Nadal jem tylko surowe warzywa i owoce, trochę orzechów i raz dziennie gotowany ryż z duszonymi warzywami i surówką. Mam za sobą bóle wątroby, mięśni i nerek. Odczuwam też jeszcze lekkie zmęczenie. Oczywiście codziennie ssie olej lniany, co stanowi podstawę uruchomienia wydalania toksyn i oczyszczania wątroby. Nie jest tak źle...
W poprzednich kuracjach miałam jakby grypę, problemy z oddychaniem i mega ból głowy, więc przerywałam je, by móc normalnie funkcjonować . W przeszłości chorowałam na astmę i przeszłam gruźlicę z grzybicą ogólnoustrojową, w tym układu nerwowego, stąd objawy detoksu kładły mnie do łóżka ...

Teraz, od kiedy diametralnie zmieniłam sposób żywienia, oddycham normalnie, ćwiczę  jogę i biegam, co zawdzięczam weganizmowi, który tak gorąco wam polecam. Pracuje nad patrzeniem na świat z perspektywy akceptacji i nieoceniania, tak aby wszystko, co ku mnie przychodzi, traktować jako dobre i rozwijające. O moich  duchowych ścieżkach i rozważaniach przeczytacie we fragmentach książki, którą pisze...

Kocham was. Aleksandra


W detoksykacji i codziennej  trosce o zdrowie polecam wam, uzupełnienie racjonalnego żywienia, piciem świeżych soków z warzyw, koktajli oraz drinków z chlorofilem.

 Ich rolą jest uzupełnienie enzymów, witamin i minerałów, których brakuje obecnie w żywności poddanej działaniu pestycydów, konserwantów, nawozów i tzw. polepszaczy smaku.

Jest to również skuteczna forma zapobiegania otyłości, której przyczyną jest nie tylko nadmiar kalorii, ale również zakwaszenie krwi oraz niedobory podstawowych substancji odżywczych.

Jednym z kluczowych składników zielonych soków i koktajli jest wzmacniający i oczyszczający krew chlorofil. Zwany krwią roślin, jest w swej budowie niemal identyczny, jak nasza hemoglobina- zamiast żelaza zawiera magnez. To decyduje o jego fenomenalnych właściwościach odmładzających, dotleniających, rewitalizujących i alkalizujących.

Chlorofil odznacza się również działaniem przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym. Nie tylko oczyszcza i uzdrawia nasze narządy, ale również niszczy chorobotwórcze bakterie, grzyby oraz skutecznie usuwa i uszkadza komórki rakowe- inicjuje ich apoptozę, czyli samo uszkadzanie.

Chlorofil, to płynna energia słoneczna. Jego spożywanie jest dla nas równie ważne, jak regularne kąpiele słoneczne. Picie soków i drinków chlorofilowych zawierających dodatkowo beta karoten, odmładza naszą skórę i nadaje jej zdrowy oliwkowy odcień. Są niezastąpionym źródłem energii w zimie, kiedy spożywany znacznie mniej świeżych owoców, a warzywa tracą częściowo swoje witaminy i minerały.
Zielone soki i drinki zawierają również sporo żelaza, około l -2 mg w 100 gramach masy. 
Np. 100 g surowej pietruszki zawiera 6,2 mg żelaza oraz 41 mg magnezu, młodego jęczmienia aż 14 miligram. Są, więc niezastąpionym składnikiem diety, zapobiegającej przemęczeniu i anemii.
 Soki z jęczmienia i pietruszki można połączyć  z witaminizującym selerem i wzmacniającym morfologię buraczkiem.
Dodatkowo zawierają  enzymy, magnez, fosfor, potas i sód, prowitaminę A, witaminy z grupy B, w tym B1, B2, B3, B5, B12 i kwas foliowy oraz witaminy C, E i K. Są również źródłem bardzo łatwo przyswajalnych molekuł białkowych, koniecznych między innymi dla regeneracji wątroby i wytwarzania przeciwciał, w tym usuwających komórki rakowe limfocytów T.
Najważniejszą jednak zaletą soków obfitujących w chlorofil jest oczyszczanie nerek i wątroby, co z kolei wpływa na oczyszczenie krwi, limfy i płynów wewnątrzkomórkowych. Chronią także wątrobę i pęcherzyk żółciowy przed szkodliwym działaniem tłuszczów. Dlatego zalecam je w kuracjach regeneracji wątroby i detoksykacji, w tym usuwaniu metali ciężkich. Dodatkowo skutecznie eliminują wolne rodniki i zapobiegają niedoborom składników odżywczych podczas odchudzania. Liderem w dziedzinie roślin zawierających  chlorofil są natka zielonej pietruszki  i kolendry,  łodygi selera pokrzywa, spirulina i młody jęczmień.
Jak zapobiegać zakwaszeniu organizmu | Dieta odkwaszająca

Jak zapobiegać zakwaszeniu organizmu | Dieta odkwaszająca


W sytuacji przewlekłego zakwaszenia konieczny jest zespół oddziaływań naprawczych:

->zmiana diety na zasadową,
->uzupełnienie niedoborów żywieniowych, w tym minerałów i witamin,
->dotlenienie i nawodnienie organizmu,
->prawidłowa detoksykacja,
->poprawa sprawności wątroby, jelit i nerek, w tym eliminacja pasożytów i grzybów.
->eliminacja wszystkich czynników rabujących zasady- wykluczenie: cukru, białej mąki, używek, substancji toksycznych,
->zadbanie o odpowiedni relaks i odpoczynek,
->zmiana na pozytywne negatywnych wzorców myślowych.

W procesie tworzenia równowagi kwasowo- zasadowej priorytetem jest zachowanie odpowiedniego poziomu sodu i potasu. Nasz organizm potrzebuje sodu w ilościach około 2- 4 gram na dobę. Wzrost jego poziomu, połączony z jednoczesnym niedoborem potasu, negatywnie wpływa na przepływ i magazynowanie energii oraz funkcję układu nerwowego i sercowo -naczyniowego. Zaburza także działanie mechanizmu tzw. pompy potasowo- sodowej regulującej ciśnienie krwi, przemianę materii i gospodarkę płynami komórkowymi. Upośledzeniu ulega transport składników pokarmowych do wnętrza komórki komórki, a odprowadzanie toksycznych metabolitów.
Odpowiednie ilości sodu wpływają także na poziom wody w naczyniach i przestrzeniach międzykomórkowych, zapewniając właściwe nawodnienie naszego organizmu. Pamiętać należy o tym, że sód zawarty jest w większości produktów, które spożywamy, więc częste dosalanie jest niezwykłe szkodliwym nawykiem. Używajmy tylko naturalnej, bogatej w jod soli morskie lub himalajskiej.

Przy długotrwałym zakwaszeniu trzeba sięgnąć po proszki zasadowe, sodę oczyszczoną, cytrynian wapnia lub gotowe mieszanki minerałów odkwaszających oraz uzupełnić ich niedobory pierwiastków buforowych w naturalny sposób. Istotne staje się również nasycenie organizmu krzemem.

Jedną z naturalnych metod skutecznego odkwaszania jest sokoterapia i okresowa dieta owocowo- warzywna. Krótkie posty, oparte na sokach, dają energię konieczną do odkwaszenia, jednocześnie alkalizują krew i wspierają naszą wątrobę. Są najdoskonalszym źródłem witamin, przeciwutleniaczy i zasad. Polecam je w każdej chorobie cywilizacyjnej, dla wstępnej detoksykacji i odkwaszenia.

Codzienny sposób żywienia musi w racjonalny sposób dostarczać nam na bieżąco odpowiedniej ilości zasad. Przeważać musi pokarm roślinny, z ogromną ilością surowych warzyw.
Szczególnymi właściwościami odkwaszającymi charakteryzują się jabłka i ocet jabłkowy, cytryny, limonki, pomarańcze, ziemniaki, szpinak, pataty, dynia, kabaczek, ogórki, śliwki, morele, buraki, kiwi, jagody, sałata, brokuł, kalafior, dzika róża, pomidory, śliwki, gruszki, marchew, pietruszka i natka, awokado, szpinak, koperek,winogrona, pokrzywa, zakwas chlebowy i buraczany, kapusta kiszona, banany, kasza jaglana, migdały, fasolka szparagowa i pokrzywa. Należy je uwzględnić w codziennej diecie.

Produkty zbożowe, pomimo swej kwasowości są jednocześnie dostarczycielami zasad i witamin. Na myśli mam tu kasze i pełne ziarna. Niezwykle korzystne są kiełki oraz młode siewki żyta, pszenicy i owsa. Podobnie zalecam   namaczane  orzechy, nasiona, miód i pyłek pszczeli. Pomimo kwasowej natury dostarczają nam odkwaszającego wapnia, żelaza, magnezu, witamin B.

Pierwiastki buforowe
Wapń bierze udział w regulacji ciśnienia krwi. Wraz z magnezem jest kluczowym pierwiastkiem zapewniającym równowagę kwasowo- zasadową. Zachowuje właściwą krzepliwość krwi. Jest również odpowiedzialny za przenoszenie impulsów nerwowych, budową kości i zębów, produkcję enzymów i hormonów, transport składników odżywczych przez błony komórkowe. Wpływa na wytwarzanie śliny i procesy prawidłowego trawienia. Zabezpiecza przed utwardzeniem kwasów żółciowych-łącząc się z nimi tworzy nieszkodliwe związki. Obniża tempo tworzenia się komórek rakowych w jelicie, łagodzi bezsenność i bierze udział w metabolizmie żelaza. Dostarczymy go z sezamem, komosą ryżową,makiem, nasionami słonecznika, fasolą, brokułami, jarmużem, kaszami gruboziarnistymi, orzechami. Unikaj nadmiernej sztucznej suplementacji.

Potas ważny elektrolit, wraz z wapniem przekazuje impulsy nerwowe pomiędzy komórkami ( potas- rozkurcz, wapn- skurcz), usuwa nadmiar płynów, normalizuje ciśnienie krwi i reguluje poziom glukozy. Szczególnie zasobne w potas są: awokado, jabłka, ziemniaki, szpinak, pomidory, banan, morele suszone, pomarańcze, aronia, dzika róża, berberys, czerwona papryka, kiwi, kapusta.

Magnez działa rozkurczowo i obniża ciśnienie krwi. Jest konieczny dla zachowania sprawności układu nerwowego i odpornościowego, metabolizmu wapnia, fosforu, potasu i witaminy C, prawidłowej czynności nerwów i mięśni. Wpływa na pracę serca, pomaga zwalczać depresję, naturalnie uspokaja. Zapobiega chorobom serca i zawałom, uniemożliwia odkładanie się złogów wapniowych w nerkach, woreczku żółciowym, tętnicach. Ma wpływ na procesy energetyczne i spalanie cukru. Reguluje przemianę materii. Znajduje się w większości orzechów, kakao, kaszach, prosie, drożdżach piwnych, brązowym ryżu, otrębach, pestkach dyni, soczewicy, soi, kiełkach i zarodkach pszenicy, warzywach.

Codzienne menu, zachowujące odpowiedni bilans kwasów i zasad to przewaga warzyw i owoców, systematyczne spożywanie naturalnych tłuszczy czyli: oliwa z oliwek, lnu, słonecznika, rzepaku, sezamu, winogron, umiarkowane spożycie ziaren, kasz, orzechów, kiełków, a eliminacja mięsa i nabiału, używek, białego cukru, białej mąki, drożdży, produktów konserwowanych...

Wprowadzamy picie koktajlu z młodych siewek jęczmienia i kiełki, szczególnie lucerny.
Kiełki lucerny to skarbnica wapnia, magnezu, potasu, sodu, manganu, krzemu, cynku, siarki, selenu, witamin A,E, C i B, w tym kwasu foliowego. Jako źródło fitoestrogenów łagodzą objawy menopauzy, osteoporozy i reumatyzmu. Uzupełniają poziom żelaza u wegan, pobudzają apetyt i podnoszą ogólną odporność, na choroby, w tym guzy nowotworowe jelit, trzustki czy wątroby. Dostarczają nam cennej lecytyny, tym samym stymulują pamięć i pomagają w regulacji cholesterolu.O kiełkach w jak dbać o serce i w Cudowna żywność- najzdrowsze produkty...

Zdrowe tłuszcze, w tym kompleksy NNKT, zawarte w ziarnach lnu i orzechach, pomogą twoim komórkom stworzyć silne błony komórkowe i organelle. Ponadto poprzez wiązanie kwasów i toksyn, umożliwią odzyskanie równowagi kwasowo- zasadową i pomogą w regulacji wagi ciała. Naturalne, nierafinowane tłuszcze musimy spożywać codziennie, w ilości minimum 2 łyżki.
To niezbędne substancje odżywcze, zapobiegające miażdżycy, otyłości, alergii, depresji. Podnoszą naszą odporność, dbają o właściwy poziom odnowy skóry, funkcje układu nerwowego i hormonalnego. Regulują perystaltykę jelit i aktywują procesy metaboliczne- przyspieszają spalanie tłuszczu i jego przemianę w energię tzw. proces lipolizy.
Zawarte w nich kwasy:
- tworzą prawidłowe organelle i błony komórkowe,
-zabezpieczają przed przenikaniem toksyn, wirusów i wolnych rodników,
-obniżają poziom trójglicerydów i cholesterolu,
-zapobiegają powstawaniu kamieni żółciowych,
-działają przeciwzapalnie, przeciwzakrzepowo i przeciwbólowo.

Zdrowe tłuszcze są konieczne dla prawidłowego wchłaniania witamin A,E, K, D i wapnia oraz prawidłowego wytwarzania żółci oraz oczyszczania się woreczka żółciowego.


Prawidłowe nawodnienie i żywienie

Woda jest podstawą wszystkich biologicznych, chemicznych i mechanicznych procesów zachodzących w naszym organizmie. Odpowiada za transport tlenu i składników pokarmowych, komunikację miedzy komórkową, elektrolityczną równowagę komórek, jakość oraz płynności krwi i limfy.
Powstające z niej płyny ustrojowe chronią nasze narządy oraz umożliwiają prawidłowy transport składników odżywczych. Nasze ciało, w tym mózg i serce, aż w 80 % utworzone są z wody. Dlatego odwodnienie zaburza funkcję całego organizmu oraz prowadzi do kumulacji toksyn i kwasów w tkankach.
Objawami odwodnienia są np. zaburzenia krążenie, arytmia serca, kamica nerkowa, zawroty głowy, problemy z logicznym myśleniem, sucha skóra.
Najzdrowsza dla nas jest zamrożona i rozmrożona woda źródlana. Zawiera najwięcej tlenu, oczyszcza z toksyn i kwasów. Doskonale uzupełnia płyny wewnątrz tkankowe. Nie bez znaczenia jest jej skład mineralny, który dobieramy zawsze według indywidualnych potrzeb.
Obowiązuje nas zasada uwzględnienia kondycji pacjenta. Zimą należy pić więcej ciepłych herbatek: owocowe, ziołowe, latem więcej wody mineralnej, świeżo wyciskanychsoków owocowych, czy mięty.

Wodę uzdatniamy kryształami górskimi, krzemem lub aktywizujemy przez proces zamrażania i rozmrażania. Podczas odkwaszania pijemy także wodę mineralną z sokiem cytrynowym, herbatę zieloną, białą, owocową i ziołową: brzoza, mięta, bratek, przytulia, liście malin i poziomki, mniszek lekarski, widłak, kocanka, znamiona kukurydzy, pokrzywa, skrzyp, nagietek, krwawnik. Herbatki z tych ziół, w formie delikatnych naparów pomagają usuwać toksyny i odtruwają organizm zapobiegając kumulacji złogów.
Zakwaszony organizm potrzebuje czystej wody minimum 3 litry, ciepłych płynów i łagodnych naparów ziołowych. Zbyt silnie skoncentrowane napoje mogą go nadmiernie obciążać. Tak samo zimne, mogą wychłodzić organizm, którego energia skierowana jest na powrót do równowagi. W trakcie odkwaszania zalecane jest także wykonywanie ciepłych, odkwaszających kąpieli z sodą lub solą 4- 6 łyżek, z octem jabłkowym i krzemem, masaże stóp, piling, nacieranie skóry ręcznikiem, szczotkowanie na sucho,  chodzenie  boso po kamieniach.

Produkty zasadotwórcze
Produkty kwasotwórcze
wysoko zasadotwórcze
(ph 9.0 do 8.1)
wysoko kwasotwórcze
(pH 5.9 do 5.0)
cytryny
arbuzy
pieprz cayenne
suszone daktyle
suszone figi
limonki
mango
morele suszone
melony
papaja
pietruszka
winogrona bezpestkowe
rzeżucha
boćwina
wodorosty morskie
szparagi
endywia
kiwi
winogrona pestkowe słodkie
marakuja
gruszki słodkie
ananas
rodzynki
soki warzywne świeże niesłodzone
sztuczne słodziki
wołowina
sery żółte
gazowane słodkie napoje
biała mąka
jagnięcina
wątróbka
ciastka z białej mąki
wieprzowina
cukier
piwo
cukier brązowy
drób (kurczęta)
sarnina
czekolada
kawa
budyń
dżemy
herbata czarna
galaretki
likier alkoholowy
makaron mączny
sól
makaron z semoliny
drób (indyki)
chleb pszenny
ryż biały
średnio zasadotwórcze
(pH 8.0 do 7.1)
średnio kwasotwórcze
(pH 6.9 do 6.0)
jabłka słodkie
morele
kiełki lucerny
awokado
banany (dojrzałe)
jagody
pomidory słodkie
marchew
seler
porzeczki
daktyle świeże
figi świeże
czosnek
agrest
winogrona mało słodkie
grejfruty
zioła (swieże, zielone)
sałata
nektarynki
brzoskwinie słodkie
gruszki mało słodkie
groszek zielony słodki swieży
dynia
szpinak
jabłka kwaśne
pędy bambusa
fasola szparagowa zielona świeża
buraki
brokuły
kapusta
winogrona kwaśne
jarmuż
kalarepa
sałata lodowa
pomarańcze
pasternak
brzoskwinie mniej słodkie
maliny
truskawki
kabaczki
kukurydza słodka świeża
rzepa
ziemniaki w mundurkach
ocet winny
ryby
soki owocowe z cukrem
kiełbasy i wędliny
chleb żytni
płatki zbożowe
płatki kukurydziane
owoce morza
wino
jogurt słodzony
banany zielone
gryka
sery pleśniowe
jajka gotowane na twardo
ketchup
majonez
szynka
makaron pełnoziarnisty
orzeszki ziemne
ziemniaki gotowane
popcorn solony
ryż basmati
ryż brązowy
sos sojowy
słabo zasadotwórcze
(do pH 7.0)
słabo kwasotwórcze
(do pH 7.0)
migdały
karczochy
brukselka
zielona herbata
wiśnie
orzech kokosowy świeży
ogórki
bakłażany
miód świeży
por
grzyby
oliwki świeże
cebula
chleb esseński
chrzan
sól morska
przyprawy
zółtko gotowane na miękko
mleko kozie surowe
oliwa
kalafior
rabarbar
soja ziarno suche
sezam nasiona
mleczko sojowe
kiełki zbóż
mleczko sojowe
tofu
pomidory mało słodkie
otręby
orzechy nerkowca
chleb Graham
żurawiny
fruktoza
miód pasteryzowany
soczewica
mleko krowie homogenizowane
musztarda
orzeszki pistacjowe
krakersy
kakao
nasiona słonecznika
nasiona dyni
orzechy włoskie
borówki
masło słone
fasola ziarno suche
mleko kozie homogenizowane
oliwki konserwowe
śliwki
chleb razowy pełnoziarnisty
suszone śliwki
Produkty neutralne (pH 7.0)
masło świeże niesolone
śmietana
margaryna
mleko krowie świeże
oleje roślinne (oprócz oliwy)
serwatka
ryż naturalny

                                                         





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © 2014 Sięgnij do natury , Blogger